Quantcast
  • miu miu odsłony: 33111

    Dieta- jedz połowę- przyjemna i skuteczna

    Polecam wszystkim tę prostą ale jakże skuteczną metode odchudzaniajest prosta bo to co zwykle zjadacie dzielicie na półzaletą jest to ze jecie dokładnie to co wam smakujesztuka polega jedynie na ograniczeniu iloscinie wymaga specjalnych nakładów finansowych ani liczenia kaloriia najwieksza jej zaleta to taka ze jej efekt jest trwały tzn. nie ma efektu jo-jo a po dłuższym stosowaniu zołądek przyzwyczaja sie do mniejszych ilosci tak ze pózniej nawet nie chce sie jesc wiecejno i co wazne dostarczacie sobie wszystkich potrzebnych składników i nie wpedzacie sie w ten sposób w anemiecałe zycie sie w ten sposób odchudzam jeśli zajdzie potrzeba i utrzymuje stałą wagę od wielu lat nie tyje i chudne gwałtownie nie mam rozstępówmoja mama poleciła mi ten sposób i sama tez go stosujema 54 lata i figure nastolatkito naprawde prosty i skuteczny sposób polecam :D

    Odpowiedzi (52)
    Ostatnia odpowiedź: 2015-09-15, 20:10:20
Odpowiedz na pytanie
Zamknij Dodaj odpowiedź
marietka2233 2015-09-15 o godz. 20:10
0

Lekka dieta,ćwiczenia + therm lina fast i można w miarę szybko schudnąć,w moim przypadku 6kg w 2 miechy bez większych wysiłków.

Odpowiedz
Kosmata 2015-09-05 o godz. 14:20
0

Najlepszy sposob.

Odezwij się do Pani Falczyńskiej
dobra dietetyczka

http://szczuplabyc.net/

Odpowiedz
katarzynka cake 2015-08-04 o godz. 10:13
0

Hej hej, dokladnie trzeba po prostu jesc mniej kochane. Troche ruchu i efekty beda. Nie pic slodkich napojow gazowanych. Niektorzy mysla, ze da sie osiagnac jakikolwiek sukces bez ciezkiej pracy. Niestety trzeba sie obudzic i zdac sobie sprawe, iz stare nawyki sa bardzo ciezkie do przelamania, ale jak najbardziej mozlwie, jesli tylko chcecie.

Odpowiedz
Natasza12 2015-07-28 o godz. 15:06
0

Najwazniejsze w diecie jest oczywiscie umiar. Niejedzenie slodyczy i po godzinie 18. Dodajmy do swojej diety wiecej warzyw i owocow, a mniej tluszczow zwierzecych. Ja ze swojej strony moge jeszcze dodac, ze pije codziennie na pusty zoladek ciepla wode z cytryna i powtarzam to rowniez przed snem. Poprawila mi sie dzieki temu cera, jak rowniez nie mam problemu z wyproznianiem sie. Dodatkowo zeby utrzmac dobra forme biegam i chodze na silownie. Pozdrawiam

Odpowiedz
Elunia_K 2013-09-19 o godz. 05:03
0

acha no to gratuluję :)
a chodziło o to abys nie zapomniała napisac swojej dietki :D

Odpowiedz
Reklama
sweety 2013-09-19 o godz. 01:31
0

eee....Elunia...chyba cos nie kumata jestem...o czy mam nie zapomnieć?.....

2 tyg. bylam na samych owocach i warzywach, a potem juz normalnie, tylko duzo mniej. I zdrowiej. I mniej słodyczy, mniej chleba.... wogóle wszystkiego mniej. Raczej nie jem kolacji, a juz napewno nie jem po 19. No i ćwiczę lol I powiem wam, ze po prostu nie jestem głodna. Przedtem to normalnie mogłam całą taka dużą bułkę wrąbać bez żadnego mrugnięcia i jeszcze zaraz kawka z czymś słodkim. A teraz? Ćwierć z tego i mam dość, malutka kawka bez dodatków I naprawde nie jestem głodna. I wszystko ładnie leci w dół, nie za szybko, w sam raz.

A wzrostu mam 160.

Odpowiedz
Elunia_K 2013-09-17 o godz. 05:56
0

sweety nie zapomnij :)

Odpowiedz
Elunia_K 2013-09-15 o godz. 23:58
0

no

Odpowiedz
sensikue 2013-09-15 o godz. 23:07
0

sweety a jadlas tak malutko jakw czesniej pisalas ?? elunia ty mi mowials ze za malo jem w porowaniu do tamtego jadlospisu sweety to ja jadlam ogromne ilosci naparwde :P

Odpowiedz
Elunia_K 2013-09-15 o godz. 22:18
0

superr sweety :) a ile masz wzrostu? 7kg to bardzo dobry wynik :) napisz jeszcze kilka przykładowych jadłospisów :)

Odpowiedz
Reklama
sweety 2013-09-15 o godz. 21:39
0

Minęło półtora miesiaca mojego odchudzania 8) jest bosko, jestem wniebowzięta :D

oto moje wymiary sprzed dwóch miesięcy:

waga: 65 :o

pas: 81 :o

biodra: 98 :o

udko: 56 :o

A oto moje dzisiejsze wymiarki:

waga: 58 8)

pas: 77

biodra: 97

udko: 54

wiem, że do ideału mi jeszcze daleko, ale póki co jest super, jem o wiele mniej, chodze na aero 2x w tyg., i właściwie nie czuje głodu, a juz wogóle nie mam smaka na słodkie

Odpowiedz
Elunia_K 2013-08-02 o godz. 21:52
0

ładnie sweety,ale taki oczyszczający organizm jadłospis trzymaj max 10 dni bo później sie spustoszenie robi, chyba że cchcesz dłużej to dodaj sobie suszone morele i pestki dyni oraz soki warzywne i owocowe z sokowirówki :)

Odpowiedz
sweety 2013-08-02 o godz. 04:30
0

A ja dzis tak:
I sniadanko - grejfrt
II sniadanko - jabłko
obiad - zupka z mrozonki + surówka
podwieczorek - pomarańcza

i koniec na dziś. Aha, no i jeszcze kilka filiżaek zielonej herbatki.

Odpowiedz
Elunia_K 2013-08-01 o godz. 00:16
0

to dobrze :)
a może ryż brązowy :) tez jest pycha,ale porca jo filiżanka takiego ugotowanego ryżu :)

Odpowiedz
sensikue 2013-07-31 o godz. 17:45
0

a jesli jem juz makaron to durum al dente tak mi zostalo po MM :D

Odpowiedz
sensikue 2013-07-31 o godz. 17:42
0

elunia o 17 to dla mnie za wczesnie ostatani posilek tym abrdziej jak wracamz e szkoly o 16 bo wieczorem to umre z glodu dlatego staram sie zjesc ostatani o 18 , chelebk jem pumpernikiel bo mi smakuje a co do mieska mielonego to jest wolowe zmielone i smazone na patelni ebz bulki bez niczego staram sie nie solic a makaronu nie jem bo nie lubie jak juz to same warzywka staram sie jesc wiecej kcal ale i tak jak zjem o 18 ostatani to o 22 umieram z glodu :D dzisiaj zjadlam chelbek z szyneczka pomidorkiem jejacznica z dwoch jaj bez masla zaraz sie biore za grejfruta :D

Odpowiedz
Elunia_K 2013-07-31 o godz. 06:15
0

Sensikue polecam ci tak:
śniadanko: grapefruit i miseczka płatków fitness
II śniadanko: chleb pełnoziarnisty fitness np. schullstad z szyneczką,sałatą,pomidorkiem,ogórkiem :)
Obiad: makaron fitness z warzywami z patelni tzn. ugotuj delikatnie makaron,aby był jeszcze troszke twardy, na patelni teflonowej podsmaż lub uduś warzywa, doprawione do smaku,ale bez soli i wrzuć makaron, to polej 1/3 szklanki soku pomidorowego i smacznego :),a z przypraw polecam oregano, pieprz, pietruszkę :0
Kolacja: sałatka owocowa: kiwi,pomarańcza,1/2 małego banana, troche pestek dyni (łyżeczke)
możesz tez sobie robic soki marchwiowe w sokowirówce lub mikserem koktajle owocowe i o 17:00 ostatni posiłek np. taki koktajl owocowy na 0% mleku. Mało kcal i pycha :)

http://www.befit.pl/index.html

Odpowiedz
Elunia_K 2013-07-31 o godz. 06:08
0

jutro wiecej Ci napisze :)

Odpowiedz
Elunia_K 2013-07-31 o godz. 06:07
0

sensikue napisał(a):e;unia ja ci napisze co zjadlam dzisiaj a ty powiesz czy zle no wiec sniadanie 1,5 kromki chlebka szynka i pomidorkiem pozniej jakos po 3 h pomarancze obiad miesko mielone ale ebz bulki i niczego do tego brokuly dwa kawalki papryki marynowanej i ejstem najedzona ale zjem koalcj bo na noc bede glodna i chyba zjem kromeczke chleba z szyneczka i pomidorkiem albo jogurt i owoc nie wiem a jogurt jem z sanoka 0% tluszczu bez cukru owocowy
no to tak: śniadanko ok, pomarańcze też dobre,ale jeśli miewasz napady głodu wieczorkiem to je zostaw sobie na wieczór,a na drugie śniadanko polecam serek wiejski jak lubisz :), co do mieska mielonego to polecam klopsiki gotowane,a tak to miesko z patelni teflonowej to cyca z kurczaka lub indyka,albo łopatka chuda i takie 2 cieńkie plastry upiec, brokuły, papryka ok, a na kolacje to polecam pomarańcza, grapefruity i dołacz może do jadłospisu sok fit 8 warzyw i na kolacje jak lubisz mozesz go pić. :)

Odpowiedz
sensikue 2013-07-31 o godz. 00:45
0

e;unia ja ci napisze co zjadlam dzisiaj a ty powiesz czy zle no wiec sniadanie 1,5 kromki chlebka szynka i pomidorkiem pozniej jakos po 3 h pomarancze obiad miesko mielone ale ebz bulki i niczego do tego brokuly dwa kawalki papryki marynowanej i ejstem najedzona ale zjem koalcj bo na noc bede glodna i chyba zjem kromeczke chleba z szyneczka i pomidorkiem albo jogurt i owoc nie wiem a jogurt jem z sanoka 0% tluszczu bez cukru owocowy

Odpowiedz
sensikue 2013-07-31 o godz. 00:42
0

ja nie moge jesc jogurtow naturalnych kefirow itd bo mi niedobrze jak je jem obrzydzaja mnie dzisiaj ebdzie jakos tak 800 kcal :)

Odpowiedz
Elunia_K 2013-07-31 o godz. 00:21
0

malutko sensikue tylko zamienisz mięśnie w tłuszc i jojo tak dodaj sobie 200kcal w postaci owoców i jakieś chude gotowane mięsko, biały ser. Jogurty nie są takie zdrowe. lepszy jest kefir,maślanka, jogurt naturalny i rano na śniadanko jedz grapefruita czerwonego i szklanke ciepłej wody :) ja w czasie targów codziennie rano jadłam grapefruita, póxniej kawka i jakis owoc no i było dużo pracy więc o 15 na obiad i tam zupka, troszke warzyw na 2 danie ryżu kurczaczka i wieczorkiem warzywka w domku i nie byłam głodna,ale bardzo najedzona. na obiedzie nawet desery jadłam czyli lody :) i schudłam dużo :)

Odpowiedz
sensikue 2013-07-30 o godz. 15:09
0

ale ja nie jem az tak malo jem brokuly one maja malo kcal jabluszka tez maja malo jogurt ktory ma malo chebel pumpernikiel tez ma malo i to dlatego tak wychodzi

Odpowiedz
miu miu 2013-07-30 o godz. 12:58
0

700 kcal :o kobito dodaj przynajmniej drugie tyle i będzie też dobrze
dziewczynki jedzcie wszystkiego po trochu bo wszystko jest potrzebne

Odpowiedz
sensikue 2013-07-30 o godz. 05:37
0

elunia ja nie wiem czy za malo jem tyle zeby nie byc glodna no ale dobra bede jadla wiecej ale owocow i warzyw

Odpowiedz
Elunia_K 2013-07-30 o godz. 04:24
0

ach sensikue jesz stanowczo za mało 700kcal :o juz kiedyś jak tego wszystkiego nie rozumiałam przechodziłam takie diety i tylko organizm sie wyniszczył. Ja jem tak jak barbarosa napisła i juz się nie głodze i odrazu zaczełam chudnąc :)

Odpowiedz
Elunia_K 2013-07-30 o godz. 04:22
0

to tak jak ja

Odpowiedz
sensikue 2013-07-29 o godz. 23:11
0

barbarosa jem polowe wychodzi mi do 700 kcal bo przy okazji sobie licze ile zjadlam ale mi sie wydaje ze jem za duzo :D a zoladek daje mi caly czas sygnal ze by cos zjadlo ale pije herbatke i sie nie daje :) ale wiecie co zawsze jak sie odchudzam to mam extra anstroj a jak ajdlam slodycze sie zapychalam bylam starsznie nerwowa

Odpowiedz
miu miu 2013-07-28 o godz. 23:10
0

jedz tak zeby nie najesc sie do syta
nie wiem czy mnie rozumiesz
tylko tyle zeby nie czuc juz głodu ale sie tez nie napchac
malutkie porcje a czesciej
no i jedz wtedy kiedy naprawde czujesz głod(zołądek daje ci sygnał)
a nie wtedy kiedy masz po prostu ochote bo jestes zdenerwowana albo znudzona

Odpowiedz
sensikue 2013-07-28 o godz. 20:40
0

ale elunia teraz jem malo i np na sniadanie zjadlam pol kromki chlebka pumpernikiel i pol skzlanki jogurtu teraz mam dylemat zjesc cos na obiad czy nie hmmm no ale dobra bede zapisywala

Odpowiedz
Elunia_K 2013-07-28 o godz. 20:27
0

lol
sensikue zapisuj sobie przez tydzień dokładnie co jesz wszystko bez oszust i póxniej wykreśl niepotrzebne rzeczy, wsłuchaj się w organizm i zaobserwój kiedy jestes naprawde głodna,a kiedy to tylko apetyt :0

Odpowiedz
sensikue 2013-07-28 o godz. 19:16
0

no to i ja tak zaczelam ejsc tylko wydaje mi sie zei tak jem wiecej niz powinnam :D

Odpowiedz
Panna Cz. 2013-07-23 o godz. 17:58
0

:D wsoka ale ja sie zle czuje z ta waga..najlepiej mi jest jak waze 60 kg... wtedy mam mnostow energi

Odpowiedz
Sarka J 2013-07-23 o godz. 17:33
0

Pari ale Ty wysoka kobietka jesteś i z taka waga Ci jest bardzo dobrze!!!! Waga jednakowa j=nie dla wszystkich jest dobra, ważne z jaka nam dobrze...myślę że jak więcej schudniesz to będziesz za chuda, a to też nieładnie Widziałam Twoje foty i jest oki

Odpowiedz
Elunia_K 2013-07-23 o godz. 06:02
0

wejdz na temat o głodówkach i przeczytaj sobie co napisałam :)

Odpowiedz
Panna Cz. 2013-07-23 o godz. 05:05
0

ela fatalnie... wieksza zdecydowanie niz na suwaku..chyba ok 66

Odpowiedz
Elunia_K 2013-07-23 o godz. 04:18
0

Pari to Ty chudniesz i tyjesz tak szybko jak ja a teraz jak tam waga?

Odpowiedz
Panna Cz. 2013-07-23 o godz. 00:25
0

ja bylam na tej diecie miesiac temu przez tydzien lub 2 jakos tak, jestem zadowolona bo schudlam 8 kg :D ale dlugo nie wytzrymalam... glupi subway i inne fast foody...

Odpowiedz
Elunia_K 2013-07-08 o godz. 20:53
0

świeta racja :D

Odpowiedz
Elunia_K 2013-07-08 o godz. 01:22
0

dokładnie :) choc ja jak jest post to słodyczy sie nie tykam i tak przez 40 dni :) czyli od jutra do wielkanocy :)
a dziś 3 malutkie rogaliki na pożegnanie :) mojej mamy,ale takie małe,że na dłoni sie zmieszczą :)

Odpowiedz
miu miu 2013-07-07 o godz. 23:55
0

wszystko dla ludzi byle z umiarem

Odpowiedz
Elunia_K 2013-07-07 o godz. 04:40
0

ale co jakiś czas batonik muesli owocowy bez czekolady nie zaszkodzi :) i te nowe milkiway sa też dobre :)

Odpowiedz
miu miu 2013-07-07 o godz. 03:45
0

zapomniałam dopisać ze jak przy każdej diecie słodycze nalezy sobie darować...

Odpowiedz
miu miu 2013-07-07 o godz. 03:44
0

lepsze pół princessy niż cała
to już coś :)

Odpowiedz
czarnaaj 2013-07-04 o godz. 18:18
0

swietny pomysl i chyba naprawde skutevczny

Odpowiedz
dora24 2013-06-11 o godz. 21:53
0

Też zaczne stosować tą dietę. Właśnie zjadłam tylko pół princessy lol

Odpowiedz
Gość 2013-06-07 o godz. 04:25
0

Eh te odchudzanie. Ja tez jestem na etapie zmniejszania porcjii jedzenia. Jak bardzo chce mi sie jeśc to piję wodę mineralna niegazowaną staram sie obalić litra dziennie :D No i unikam słodyczy

Odpowiedz
miu miu 2013-06-07 o godz. 04:04
0

No niestety odchudzanie polega na tym aby mniej jesc
ja uważam ze wszelkie diety wmawiające ludziom ze mogą jeśc do syta wystarczy ze zjedzą cudowna zupę to bujda
zeby schudnąć trzeba sie wysilić i nie ma co sie czarować
pamiętam ze ilekroć sie w życiu odchudzałam towarzyszył mi lekki głód
myśle ze innego sposobu nie ma

Odpowiedz
Gość 2013-06-07 o godz. 03:34
0

Ale jak jesć mniej skoro jest sie głodnym?Od kilku tygodni jem mniej, chleb chrupki żytni, nie jem słodyczy i dupa blada. Wszystkie moje myśli są skupione wokół jedzenia. Tak bardzo chce mi sie słodyczy , ze wrecz ''czuję'' ich zapach jak wchodzę do sklepu. Jak tak dalej pójdzie to się w nic nie zmieszczę, przestałam na wagę stawać.

Odpowiedz
hello 2013-06-01 o godz. 03:20
0

no niestety ale nie u wszystkich to dziala.... u mnie wogole... ja moge jesc bardzo malutko a i tak przytyc, takei mam geny i przemiane materii :( Do konca zycia bede musiala walczyc z kilogramami...

Odpowiedz
Gość 2013-05-30 o godz. 05:50
0

to mój sposób tes od wieków
mniej żreć po prostu
wiem co to znaczy objadanie i rozpychanie żołądka

poćwiczyć jeszcze trzeba od czasu do czasu

Odpowiedz
Odpowiedz na pytanie