Ćwiczenia w ciąży

A my z M. idziemy jutro na basen! Nawet kupiłam specjalny kostium "ciążowy" na tę okazję... :D :D
Ciekawe jak ja wstanę rano?!!

a ja polecam książkę "Joga na czas ciąży" Wendy Teasdill (można kupić min. na Allegro), ćwiczenia dobrane są do trymestru - ja niestety na razie mogę tylko ćwiczenia oddechowe, ale z drugim trymestrem to powinno się zmienić :)

ja zaczelam szkole rodzenia w tym tygodniu i tam sa cwiczenia na matach przez pol godziny :D to ejst fajne, bo jak sie cwiczy w grupie ( u mnie 10 osob) to zawsze razniej 8) nie sa trudne, najgroszy tylko spacerek na pupie po macie do przodu i do tyłu

Dzięki dziewczynki. Troche poszperałam w internecie i tez jakieś znalazłam. Tylko ćwiczyć mi się ode chciało :D Pozdrawiam wszystkie leniuszki!

Gosha, ja znalazłam ćwiczenia w internecie, sa fajne i proste, tylko nie pmiętam strony gdzie to było. Ja sobie je wydrukowałam i ćwiczę czasami(jak mam natchnienie).
Poza tym faktycznie ćwiczenia sa opisane w każdym podreczniku ciążowym, nazywają sie chyba ćwiczenia Kegla czy coś takiego

mnie tos ei nie chce ciwczyc od kiedy ejstem w ciązy , ale wiem ze sa specjalne cwiczenia - pisza o nich w każdym podręcnziku ciązowym
poza tym licze, ze na szkole rodzenia dowiem sie czegos nowego 8)
a basen jest super, choc moja ginka przestrzega przed zkażeniami pochwy :o