Quantcast
  • Maltesers odsłony: 2220

    Dieta i ćwizenia

    Ile razy w tygodniu ćwiczycie ?? Ja po 30 minut treningu intensywnego 4-5 razy w tygodniu. Myślicie ,że to starczy??? Mam
    1,68cm wzrostu i ważę 58 - 60kg (ostatnio się nie ważyłam więc nie wiem dokładnie ,ale na pewno nie utyłam) jaka dieta będzie najlepsza dla mnie? Czy
    1500kcal ??? Czy może lepiej 1000kcal??? Chcę schudnąć do 50kg.

    Odpowiedzi (14)
    Ostatnia odpowiedź: 2019-07-10, 19:59:13
Odpowiedz na pytanie
Zamknij Dodaj odpowiedź
asthenia91 2019-07-10 o godz. 19:59
0

Problem z nadwagą? Wiem coś o tym... Ja nie chciałam stosować żadnych tabletek odchudzających, ale po licznych niepowodzeniach z ćwiczeniami, suplementami i cud dietami w końcu zdecydowałam się na Biphasic Slim o którym informacje i opinie znalazłam zarówno na forum, jak i u polecanej dziewczyny Moniki (kom.517 906 693) . Nie będe ukrywać,że się trocję obawiałam zarówno działania leku jak i dostawy, czy nie zostanę oszukana, czy będzie wszystko ok. Na szcęście zarówno w jednym jak i drugim aspekcie wszystko było w porządku.Tabletki zwiększają tempo przemiany materii, powodują ubytek masy ciała, zmniejszą ilość przyswajanych kalorii oraz odczuwalnie ogranicza uczucie głodu, dostawa wzorowo, można najpierw sprawdzić zawartość i dopiero zapłacić. Każdemu który chce się pozbyć szybciej oponki, boczków, ogólnie zbędnych klogramów szczerze polecam.

Odpowiedz
asthenia91 2019-03-23 o godz. 18:37
0

Odchudzanie...często odkładamy w czasie prawda? Bo się nie chce, bo coś wypadło, bo ciężki dzień itd. W końcu się spięłam i postanowiłam, że pora coś zmienić. Jak najszybciej. Oprócz rezygnacji z słodyczy i chleba zaczęłam kuracje polecanym na forum środkiem PHEN 375 i efekty są lepsze niż się spodziewałam. Tabletki zawierają najwyższa dostępna dawkę fenterminy, która wykorzystywana jest w leczeniu nadwagi i otyłości w krótkim okresie. Spośród wielu leków należących do tej samej kategorii, jest to najlepszy wybór,ponieważ działa natychmiast w ośrodkach kontroli głodu w naszych mózgach, podczas gdy inne leki działają tylko na układ trawienny. Dzięki PHEN 375 wymarzona sylwetka staje się faktem. Zawsze byłam pewna siebie, ale po stracie 8 kg moja pewność siebie zrobiła się jeszcze większa. Kobieca, seksowna, zgrabna i kształtna sylwetka, tak tego chciałam. Macie pytania? Chcecie dowiedzieć się czegoś więcej? Kontaktujcie się z Natalią (kom.733 566 390) . Warto!!!

Odpowiedz
asthenia91 2019-01-23 o godz. 13:13
0

Szukałam dość długo swojego złotego środka. Zawsze stawiałam na dość intensywny wysiłek fizyczny, ale nie zawsze miałam na to czas. Wiadomo praca, dzieci... Nie mogłam też pilnować diety, regularnych posiłków, bo moja praca to praca w biegu i nie zawsze o danych porach mogłam zasiąść do posiłku. Ale jak się chce to się może znaleźć sposób. Więc na początek odstawienie słodyczy, tłustych, kalorycznych posiłków, więcej warzyw i owoców, zamiast autobusu rower, po drugie Meridia na ograniczenie apetytu ipoprawę przemiany materii. Jak na razie, po 2 miesiącach jest całkiem spoko, -7 kg, jeszcze dwa i założony cel będzię wypełniony. Chcecie dowiedzieć sie więcej lub macie pytania, dzwońcie do Agaty - 517 614 677. Pzdr

Odpowiedz
monikabram 2019-01-09 o godz. 12:55
0

Zawsze byłam szczupła i raczej nie miałam problemów z wagą. Ważyłam zawsze w granicach 49-52 kg. Przez prawie rok borykałam się z problemami zdrowotymi co niestety zaowocowała nienaturalna dla mnie wagą. Byłam totalnie załamana. Nie dopinam się w sukienki, spódnice, jeansy... Pomogło dopiero stosownie Meridii. Najlepszy wybór jakiego mogłam dokonać. Uczucie łaknienia i apetyt zostało zmniejszone, zwiększyło się tempo przemiany materii a jednocześnie czułam duży kop energii. Efekty same przyszły, znów mieszczę sie w swoje stare ciuchy i znów dobrze czuję się w swoim ciele :) Jeśli macie pytania to polecam kontakt do Anity (kom.792 076 886), to ona mi wszystko wytłumaczyła i poleciła ten środek.

Odpowiedz
martyska343 2016-02-04 o godz. 13:23
0

mysle ze przy tylu treningach to spokojnie 1500kcal bo 1000 to zdecydowanie za malo

Odpowiedz
Reklama
anika-ka 2015-11-30 o godz. 10:29
0

Ja słyszałam ostatnio o zabiegach Redustim - to zabiegi redukujące tkankę tłuszczową. Znajoma zrobiła kilka takich zabiegów i jest bardzo zadowolona. Wiem, że w Vici Clinic w Krakowie mają teraz promocję na te zabiegi, za dwa pierwsze zabiegi zapłacicie tylko 200 zł.

Odpowiedz
norka111 2015-11-25 o godz. 18:28
0

dieta to podstawa, a do tego odpowiednie nawadnianie organizmu, po cwiczeniach gdy mam napiete miesnie rozmasowuje sie szczotką Brista z naturalnego wlosia.. rozuzniam się tym samym i nie wiem co to zakwasy.

Odpowiedz
bognatorka 2015-10-14 o godz. 15:41
0

Polecam picie cieplej wody z cytryną, cwiczenia oddechowe. Woda z cytryna 3 razy dziennie. Z rana po przebudzeniu na pousty zoladek, srodek dnia i na wieczor przed spaniem. Oddychanie jest bardzo wazne bo 90% toksyn z organizmu zbywamy wlasnie przez oddech, wiec warto się nad zastanowic, no i dieta. Ja dodatkowo sobie cwicze i pije ogrom wody nie z plastiku.

Odpowiedz
barbara77 2015-10-14 o godz. 15:26
0

Ja wolę dietę 1500 kcal bo na 1000 słabo się czuję. Do tego ćwiczę, siłownia dwa razy w tygodniu, no i zabiegi wyszczuplające - aktualnie robię serię zabiegów Venus Freeze w salonie Vici w Krakowie. Dzięki diecie i ćwiczeniom tracę kilogramy, ale dzięki zabiegom skóra staje się bardziej jędrna :) Już po pierwszym zabiegu widziałam świetne efekty, obecnie jestem po trzecim i cellulitu jest coraz mniej :)

Odpowiedz
Edyta Mapiec 2015-03-10 o godz. 11:06
0

Ćwiczyłam po 2 godz dziennie i w bardzo szybki sposób schudłam 20 kg. Owszem o mięśnie trzeba dbać, kremy wcierać, masaże,dodatkowo preparaty z magnezem , jako, że nie jestem zwolenniczką przyjmowania tabletek to uważa że najlepiej przyjmować go w wodzie. Filtr magnezowy Aquamag jak najbardziej się tu sprawdza. Nie polecam energetyków przy dłuższym stosowaniu bardzo boleśnie odczuwa to żołądek.

Odpowiedz
Reklama
vanillacocco 2014-04-02 o godz. 20:20
0

nie patrz na kcal tylko na węglowodany i tłuszcze. poczytaj w necie, dużo jest przepisów , produktów co powinno się jeść. Przy intensywnych treningach powinnaś jeść odpowiednie produkty. 1000kcal to z pewnością za mało jak na osobę trenującą . I radziłabym zamiast 5 x w tyg po 30 min trenować max 4x w tyg po minimum 45 min , tkanka tłuszczowa spala się po 30 min dopiero , a jeśli się przetrenujesz spalasz nie tylko tłuszcz ale i mięśnie więc trzeba uważać , żeby się nie przetrenować bo to spowolni odchudzanie . Swoją drogą uważam , że masz dobrą wagę jak do swojego wzrostu.

Odpowiedz
Maltesers 2014-04-02 o godz. 21:33
0

@vanillacocco: No niby nie mam złej wagi i ogólnie budowy ciała. Nawet moje koleżanki mówią ,że jestem szczupła ,ale ładnie szczupła (bo ćwiczę) . Ale wiesz jak to jest ...Zawsze dążymy do perfekcji. Mi się podobają bardzo , bardzo szczupłe kobiety i sama dążę do tego celu.

Odpowiedz
vanillacocco 2014-04-02 o godz. 22:08
0

@Maltesers: jeśli jesteś szczupła to zamiast robić sem cardio rób siłownie żeby wyrzeźbić mięśnie , a np. raz w tyg rób tylko cardio typu bieganie, rower itd albo rób sam trening funkcjonalny. Polecam stronę bodyrock.tv mają treningi funkcjonalne dzięki czemu ładnie wyrzeźbisz ciałko

Odpowiedz
Maltesers 2014-04-03 o godz. 15:24
0

@vanillacocco: dzieki :)

Odpowiedz
Odpowiedz na pytanie