Pomysły na wrapy i kanapki — idealne do pracy

Kanapka z pastrami

Kanapka z pastrami to klasyka, która cieszy się popularnością nie tylko w Stanach Zjednoczonych. Smakuje doskonale zarówno na ciepło, jak i na zimno, dzięki czemu świetnie sprawdzi się jako sycący posiłek w ciągu dnia. Bez problemu można ją zapakować w papier śniadaniowy lub folię aluminiową i zabrać ze sobą do pracy.

Zacznij od posmarowania kromek chleba razowego masłem i podpieczenia ich na suchej patelni. Gdy pieczywo będzie lekko chrupiące, nałóż na jedną z kromek plaster sera, aż się rozpuści. W międzyczasie przygotuj sos rosyjski. W misce połącz chrzan, ketchup, majonez, sos worcestershire i pieprz. Następnie pokrój drobno kapustę kiszoną, a pastrami podgrzej na parze wodnej. Na podpieczoną kromkę z serem dodaj przygotowany sos, plastry wędliny, kapustę kiszoną i drugą część chleba. Ponownie dodaj składniki i zamknij całość trzecią kromką razowego pieczywa. Opcjonalnie możesz wstawić gotową kanapkę do opiekacza.

Cały przepis znajdziesz na stronie: https://uwielbiam.pl/przepis/kanapka-z-pastrami.

Grillowana kanapka z owocami leśnymi i kremowym serkiem

Jeśli masz ochotę na kolorowe kanapki w wersji wegetariańskiej, opcja z owocami leśnymi i serkiem śmietanowym będą doskonałym wyborem! To smakowite danie, które przypadnie do gustu zarówno dorosłym, jak i dzieciom.

W misce wymieszaj serek śmietankowy, skórkę z cytryny, ekstrakt waniliowy, cynamon i miód. Całość rozprowadź na kromce chleba tostowego. Dodaj jeżyny, orzechy laskowe i przykrywamy drugą kromką pieczywa. Obie strony kanapki posmaruj masłem i podsmaż na rozgrzanej patelni z dwóch stron, aż do złocistego koloru. Gotowe!

Wrapy warzywne z otrębami i rukolą

Domowe wrapy warzywne z otrębami i rukolą to ciekawa alternatywa dla klasycznych kanapek. Są niskokaloryczne, chrupiące i wyjątkowo smaczne. To świetny wybór na drugie śniadanie do pracy, które świetnie smakuje na zimno. Połączenie soczystego kurczaka, chrupiącej tortilli, mozzarelli i awokado to doskonałe źródło białka i zdrowych tłuszczów.

Na początek wymieszaj mąkę z otrębami, oliwą i szczyptą soli. Dodaj ciepłą wodę i połącz składniki na jednolite ciasto, z którego uformuj placki. Smaży na suchej patelni z dwóch stron, aż do lekkiego zarumienienia i odstaw do ostygnięcia. Na koniec połóż na tortilli plasterki szynki, pomidora, cebulki, pokrojonej papryki i rukoli. Całość polewamy ketchupem i zwijamy od dołu w rulon.

Tortilla z guacamole i kurczakiem

Tortilla z guacamole i kurczakiem to idealny wybór dla tych, którzy cenią sobie intensywne, meksykańskie smaki. Świetnie sprawdzi się zarówno na energetyczny lunch, który dostarczy siły na resztę dnia, jak i różne okazje na świeżym powietrzu. Całość jest łatwa do spakowania, zabrania do pracy i wygodna do jedzenia nawet podczas krótkiej przerwy.

Awokado przetnij w pół i wyciągnij pestkę. Miąższ wymieszaj za pomocą widelca z przeciśniętym przez praskę czosnkiem, pokrojoną cebulą czerwoną, sokiem z limonki, pieprzem, solą i kolendrą. Filet z piersi kurczaka pokrój w kostkę, usmaż na patelni i dopraw solą i pieprzem. Placek tortilli posyp mozzarellą, dodaj pokrojoną paprykę, posiekaną w piórka cebulę i usmażone wcześniej mięso. Dodaj przygotowane guacamole i zwiń placek w rulon. Obsmaż na suchej patelni lub włóż do grilla kontaktowego.

Więcej informacji o przepisie znajdziesz na stronie: https://uwielbiam.pl/przepis/tortilla-z-guacamole-i-kurczakiem.

Kanapki z warzywami, suszonymi pomidorami i kurczakiem

Połączenie chleba tostowego, kurczaka, suszonych pomidorów, cebuli, rzodkiewki, jajek, oliwek, sałaty i pomidorków koktajlowych to doskonały sposób na sycącą kanapkę, która dostarczy wielu cennych składników odżywczych. Bez problemu można zapakować je na wynos i zabrać ze sobą do pracy, szkoły lub na piknik.

Filet z piersi kurczaka natrzyj przeciśniętym przez praskę czosnkiem, pieprzem cytrynowym i ketchupem. Przełóż do naczynia żaroodpornego, dodaj masło i piecz przez 20 minut w 180°C. W międzyczasie posiekaj rzodkiewki, cebule i ugotowane jajka w drobną kostkę. Wymieszaj z majonezem i dopraw do smaku. Rozsmaruj sałatkę na kromce chleba tostowego, dodaj plastry kurczaka, ketchup, pokrojone suszone pomidory pokrojone w małe kawałki i liść sałaty. Przykryj drugą kromką pieczywa i przekrój na trójkąty. W środek wbij patyczek szaszłykowy i przełóż przez niego oliwkę, listek bazylii i pomidorka koktajlowego.

Artykuł sponsorowany