5 sposobów na przetrwanie kryzysu w związku. Tak uleczysz swoją relację

5 sposobów na przetrwanie kryzysu w związku. Tak uleczysz swoją relację

5 sposobów na przetrwanie kryzysu w związku. Tak uleczysz swoją relację

Canva

Każdy z nas marzy o kwitnącej i pełnej miłości relacji. Niestety, niezależnie od tego, jak dużo pracy włożymy w budowanie udanego związku, trzeba się liczyć z tym, że prędzej czy później i nas dosięgnie kryzys związkowy. Jak z niego wybrnąć? Podpowiadamy!

Reklama

Jak przetrwać kryzys w związku?

Kryzys w związku jest zupełnie naturalnym zjawiskiem. Można rzec, że taka kolej rzeczy. Po pierwszych momentach uniesienia i motylach w brzuchu musi nadejść przełomowy moment w postaci kryzysu. Nie jest jednak powiedziane, że nastąpi on po roku, trzech czy po 10 latach. Kryzys może dotknąć nas w każdej chwili. Zaburza on nasze poczucie bezpieczeństwa i stawia poważny znak zapytania nad przyszłością naszej relacji. Jednak, jeśli uda nam się z niego wyjść, nasz związek będzie jeszcze silniejszy. Przedstawiamy Wam 5 sposobów na to, żeby pokonać kryzys w związku i uleczyć relację!

1. Rozmowa, rozmowa i jeszcze raz rozmowa

Wszelkiego rodzaju kłótnie i nieporozumienia w związku, które z czasem mogą przerodzić się w kryzys, wynikają głównie z… braku odpowiedniej komunikacji. Co to oznacza? Przede wszystkim brak rozmowy i brak zrozumienia przez drugą stronę. Wówczas w partnerach narasta żal i frustracja, oddalają się od siebie fizycznie i psychicznie. Pokonać ten stan może tylko klarowna rozmowa. Klarowna, to znaczy taka, podczas której powiemy partnerowi otwarcie o naszych obawach, oczekiwaniach i potrzebach. Nie ukrywajmy swoich emocji. Pamiętajmy, że nikt nie czyta sobie w myślach, dlatego partnerowi może być trudno odgadnąć nasze intencje.

2. Pozytywne myślenie o drugiej osobie

Kiedy jesteśmy w konflikcie, ciężko nam dostrzec zalety drugiej osoby. Często pojawia się myślenie „co ja w nim/ w niej widziałam?” albo „czemu z nią / z nim nadal jestem?”. Warto zadawać sobie te pytania, ale też przy okazji doszukać się zalet tej osoby i zacząć o niej pozytywnie myśleć. Docenianie i pozytywne myślenie o drugiej osobie oraz niedoszukiwanie się złych intencji to pierwszy krok to zażegnania kryzysu w związku.

Para leży w łóżku obrócona plecami Canva

3. Samoświadomość

Musisz uświadomić sobie, że wina zawsze leży po obu stronach. Mamy zazwyczaj tendencję, do obwiniania drugiej osoby o wszelkie zło, jakie dzieje się w naszej relacji. Tymczasem jeśli byśmy wykonali porządny rachunek sumienia, okazałoby się, że my także jesteśmy po części winni za nieporozumienia i konflikty. Zamiast więc zwalać całą odpowiedzialność za swoje złe samopoczucie na drugą osobę, zobacz, co Ty możesz zmienić w swoim zachowaniu i podejściu do związku.

4. Wspólne spędzanie czasu

Często kryzys w związku wynika z codziennych obowiązków i zabiegania. Pęd za karierą, a także rodzinne obowiązki czasami uniemożliwiają nam wspólne spędzenie czasu. A to przecież budulec relacji! Jeśli chcemy naprawić nasz związek, odszukajmy się na nowo i zaplanujmy czas specjalnie dla naszego partnera. Romantyczne randki we dwoje, wspólne wypady albo chociaż oglądanie filmów i dyskutowanie o nich to dobry sposób na to, aby znowu być blisko.

5. Terapia

Czasami, jeśli kryzys trwa już bardzo długo i wypala nasz związek od środka, trudno zastosować się do powyższych rad. Słowa nie przechodzą przez gardło, naszego partnera widzimy wyłącznie w ciemnych barwach, a jedyny wspólny czas, jaki mamy, spędzamy na kłótniach. To ewidentny znak, że to pora skorzystać z pomocy specjalisty. Oczywiście, im szybciej, tym lepiej. Psychoterapeuci i psychologowie twierdzą, że najlepiej pojawić się w gabinecie, kiedy tylko pojawią się pierwsze oznaki kryzysu. Na tym etapie jest duża szansa na to, aby uleczyć nasz związek. Niemniej jednak warto próbować.

Jak przetrwać kryzys w związku? Zobacz naszą galerię!

5 sposobów na przetrwanie kryzysu w związku. Tak uleczysz swoją relację. Zobacz galerię!
Źródło: Canva
Reklama
Reklama