Toksyczny związek - cechy i przykłady. Jak go rozpoznać i jak się z niego uwolnić?

Czym jest toksyczny związek?

Wszyscy marzymy o wielkiej miłości, bliskości i intymności; o kimś, z kim zbudujemy wspólne życie i kto będzie kochał nas bezgranicznie. Niestety stworzenie zdrowej relacji z drugą osobą nie zawsze jest proste. Czasem trafia nam się bowiem toksyczny partner, z którym nigdy nie uda nam się odnaleźć wymarzonego szczęścia. Jak jednak rozpoznać niezdrowy układ? Czym dokładnie jest toksyczny związek?

Nie ma jednej prawidłowej definicji dla toksycznego związku. Dla każdego będzie on bowiem oznaczał co innego. W uproszczeniu można jednak stwierdzić, że ma on miejsce wówczas, gdy jedna z tkwiącym w nim osób czuje się źle z powodu swojego partnera. Zazwyczaj to właśnie partner jest źródłem jej złego samopoczucia, niskiej samooceny czy problemów natury psychologicznej.

Bardzo często zdarza się jednak, że toksyczna relacja jest trudna do rozpoznania. Z pozoru może wydawać nam się bowiem, że jesteśmy szczęśliwi, a nasz partner nas kocha i o nas dba. Bywa tak, ponieważ toksyczni partnerzy to nierzadko dobrzy manipulanci.

Unsplash

Toksyczny związek: objawy

Toksyczna relacja to związek emocjonalny pełen niezdrowych, a wręcz groźnych zachowań. Bardzo często nie ma w nim równości, która powinna pojawić się w każdym zdrowym związku dwóch dorosłych. W toksycznej relacji jedna z osób czuje się gorzej od drugiej, a przy tym jeden z partnerów ma kontrolę nad drugim. Jakie są więc objawy toksycznego związku? Może to być na przykład:

ciągły szantaż emocjonalny

liczne kłótnie

chorobliwa zazdrość

próby kontrolowania partnera

kłamstwa i zdrady

wzbudzanie poczucia winy w partnerze

krytykowanie wyglądu, charakteru, zachowań partnera

poniżanie partnera

częste napady złości i agresji ze strony partnera

małe zaangażowanie w relacje

lekceważenie i protekcjonalne traktowanie partnera

A w skrajnych przypadkach nawet:

wykorzystywanie seksualne

przemoc fizyczna

Podsumowując: można więc stwierdzić, że przy toksycznym partnerze zawsze będziemy czuć się "niewystarczający", brzydcy, głupi i niewarci miłości. Toksyczny partner będzie uderzał w nasze czułe punkty i dobrze wiedział, jak sprawić nam przykrość.

Unsplash

Jak zakończyć toksyczny związek?

Wydawałoby się, że nikt nie chce związku pełnego kłamstwa, przemocy i smutku. Dlaczego więc tak trudno wyjść z toksycznej relacji? Otóż osoby będące "słabszym ogniwem" w duecie, bardzo często nie zdają sobie sprawy, że tkwią w niezdrowej relacji. W pewien sposób budują w swojej psychice ścianę, którą odgradzają dobre momenty od złych, na co dzień skupiając się na miłych chwilach z partnerem i nie myśląc o ciągłym poniżaniu, szantażu czy krytyce.

Jeśli mamy wątpliwości co do naszej relacji z ukochaną osobą, należy przyjrzeć się swojemu związkowi "z boku", oczami osoby trzeciej. Wówczas łatwiej zobaczyć jego mankamenty i złe strony. Wyobraźmy sobie, że to nasz przyjaciel tkwi w bardzo niezdrowej relacji. Co byśmy mu doradzili i jak pomogli?

W większości przypadków toksyczną relację powinno się jak najszybciej zakończyć, odchodząc od partnera. Nie jest to jednak ani łatwe, ani przyjemne. W niektórych przypadkach warto więc zacząć od szczerej rozmowy z ukochaną osobą, wyznaczeniu granic, opowiedzeniu o swoich wątpliwościach i potrzebach. Pomocna może okazać się też terapia dla par.

Przede wszystkim należy jednak zdać sobie sprawę z tego, że

Akceptujemy miłość, na jaką myślimy, że zasługujemy

Kiedy więc uwierzymy, że jesteśmy wartościowymi osobami i mamy prawo do pięknej relacji z partnerem, na pewno odnajdziemy siłę do zakończenia toksycznego związku i poszukania prawdziwej (i zdrowej!) miłości.

W galerii poniżej znajdziesz 7 sygnałów, że Twój związek jest toksyczny!