Quantcast

Akop Szostak - trening i dieta pod opieką profesjonalisty

Akop Szostak - trening i dieta pod opieką profesjonalisty

Akop Szostak - trening i dieta pod opieką profesjonalisty

freepik.com

Akop Szostak znany jest przede wszystkim jako sportowiec, ale także trener i opiekun dietetyczny. Doświadczenie, które zdobył w sporcie pozwoliło mu zrozumieć jak istotne dla organizmu człowieka jest odpowiednie żywienie. Aktualnie pomaga swoim podopiecznym w osiąganiu konkretnych celów, nauce prawidłowych nawyków żywieniowych, co przekłada się także na poprawę stanu zdrowia. Sprawdźmy, kim jest Akop Szostak i jak wygląda dieta i trening pod jego opieką.

Reklama

Kim jest Akop Szostak?

Jak już zostało wspomniane, Akop Szostak jest sportowcem, ale także trenerem i specjalistą od żywienia. Jako sportowiec doskonale wie, jak ważna jest odpowiednio zbilansowana dieta, dopasowana do konkretnych potrzeb danej osoby. Więcej na ten temat przeczytasz tutaj http://myfitness.pl/fitness/7,107701,18664970,akop-szostak-dieta-i-trening-zawodnika-mma.html. Plan żywieniowy w parze z odpowiednim treningiem to przepis na to jak osiągnąć upragnione cele, poprawić kondycję i zadbać o zdrowie. W dalszej części artykułu dowiesz się, jak wygląda Akop Szostak dieta i trening.

  • Akop Szostak kulturystyka

Warto wspomnieć o osiągnięciach sportowych Akopa Szostaka. Może pochwalić się on tytułem mistrza Europy, zdobytym w 2009 roku. W 2008 roku został brązowym medalistą na mistrzostwach świata.

  • Akop Szostak MMA

Wiele osób wie, że oprócz kulturystyki Akop Szostak związany był także z MMA. Jako zawodnik mieszanych sztuk walki stoczył osiem walk, a połowę z nich wygrał.

Akop Szostak wiek

Wiemy już o dokonaniach Akopa Szostaka w sporcie, jednak zainteresowanie budzić może także jego wiek. Akop Szostak urodził się 20 sierpnia 1988 roku, zatem w 2022 roku skończy 34 lata.

Akop Szostak wzrost

Akop Szostak ma 172 cm wzrostu.

Akop Szostak waga

Wiek i wzrost to nie jedyna kwestia, która wzbudza zainteresowanie. Często wyszukiwanym zapytaniem jest także to, ile waży Akop Szostak. Jego masa ciała wynosi ponad 100 kilogramów.

Akop Szostak - dieta

Dieta Akop Szostak to skuteczny sposób na odchudzanie, ale także na to, by po prostu poprawić swoje nawyki żywieniowe i tym samym zadbać o zdrowie. Jak już wiemy, Akop Szostak może pochwalić się dużym doświadczeniem zarówno jeśli chodzi o trening jak i odżywianie. Oprócz przygotowywania planów żywieniowych i treningowych, na co dzień dzieli się cenną wiedzą na swojej stronie internetowej czy w mediach społecznościowych. Zależy mu na przekazywaniu sprawdzonych informacji na temat treningu i odżywania, a nie powielaniu mitów, których w internecie nie brakuje.

Akop Szostak dieta redukcyjna

Dieta redukcyjna, czyli taka, która pozwala na utratę masy ciała powinna być dopasowana do konkretnego celu danej osoby, jej potrzeb i preferencji. Właśnie tym kieruje się Akop Szostak przy doborze odpowiedniego planu odchudzania. Akop Szostak dieta na redukcję to nie tylko sposób na to, by schudnąć, ale także trwale poprawić swój sposób odżywiania i zadbać tym samym o zdrowie. Możesz przeczytać o tym także tutaj https://zwierciadlo.pl/zdrowie/515000,1,aby-schudnac-musisz-jesc-poznaj-opinie-i-skladniki-diety-akopa-szostaka.read. Nauka zdrowych nawyków żywieniowych jest bardzo ważna, gdyż pozwala na uniknięcie efektu jojo, czyli powrotu do dawnej wagi. Dieta redukcyjna Akop Szostak to sposób na to, by schudnąć w sposób trwały i zdrowy.

Akop Szostak dieta na masę

Chociaż diety redukcyjne cieszą się z reguły większą popularnością, pamiętajmy, że dieta nie zawsze musi polegać na odchudzaniu. Część osób potrzebuje profesjonalnego wsparcia, by zwiększyć masę ciała. Także wtedy dieta od Akop Szostak będzie świetnym rozwiązaniem. Pamiętajmy, że tzw. dieta na masę jest często sporym wyzwaniem, dlatego warto skorzystać z pomocy profesjonalisty, który pomoże w dobraniu posiłków oraz planu treningowego, aby uzyskać upragnione efekty.

Ile kosztuje rozpisanie diety?

Istotną kwestią dla wielu osób jest także cena diety. Ile kosztuje rozpisanie planu żywieniowego? Szczegółowe informacje dotyczące współpracy dostępne są na stronie https://akopszostak.com/. Koszt 40-dniowego dostępu do planu, na który składa się dieta online i plan treningowy wynosi 300 zł z możliwością przedłużenia. Wówczas cena za kolejne 40 dni wynosi 270 zł.

Akop Szostak - przykładowa dieta

Akop Szostak układanie diety to często wyszukiwane zapytanie. Wiele osób chce sprawdzić, jak wygląda Akop Szostak rozpiska diety. Poniżej znajdziesz przykładowy jadłospis, który pozwoli Ci sprawdzić, czy plan dietetyczny Akop Szostak to coś dla Ciebie.

Dieta 1700 kcal

Przekonaj się, jak wygląda przykładowy jadłospis na 1700 kcal
B: 111,80g
T: 58,03g
W: 195,64g

1 posiłek - Owsianka biała czekolada z malinami - 447 kcal
B: 31,21g
T: 12,33g
W: 58,50g

Składniki:

  • Płatki owsiane 50g
  • Odżywka białkowa o smaku białej czekolady (może być inna) 20g
  • Maliny świeże lub mrożone 100g
  • Orzechy nerkowca 15g
  • Mleko 0,5% 150g

Wykonanie:

  • Płatki owsiane ugotować na mleku i na wodzie. Po zdjęciu z ognia wymieszać je z odżywką białkową.
  • Jeśli używasz mrożonych malin podgrzej je w garnuszku lub w mikrofali.
  • Owsiankę podawać z malinami i orzechami.
  • Czas przygotowania: 15 minut

2 posiłek - Koktajl truskawkowy - 327 kcal
B: 24,04g
T: 7,86g
W: 42,78g

Składniki:

  • Truskawki 100g
  • Banan 120g
  • Skyr 150g
  • Masło orzechowe 15g

Wykonanie:

  • Zblendować wszystkie składniki na koktajl.
  • Czas przygotowania: 5 minut.

3 posiłek - Makaron z pesto i mozzarellą - 536 kcal
B: 33,07g
T: 21,39g
W: 53,25g

Składniki:

  • Makaron bezglutenowy (może być inny)
  • Pesto (z dodatków)
  • Pomidorki koktajlowe
  • Mozzarella light
  • Orzechy włoskie

Wykonanie:

  • Makaron ugotować wedle instrukcji na opakowaniu.
  • Pomidory i mozzarellę pokroić na mniejsze kawałki. Orzechy posiekać.
  • Wymieszać makaron z pesto. Dodać pomidorki, mozzarellę i orzechy.
  • Czas przygotowania: 10 minut

4 posiłek - Wafle z awokado i łososiem - 400 kcal
B: 23,48g
T: 16,45g
W: 41,11g

Składniki:

  • Wafle ryżowe
  • Awokado
  • Łosoś wędzony
  • Ogórek
  • Koperek
  • Pieprz

Wykonanie:

  • Awokado i ogórka pokroić w plastry.
  • Nałożyć na wafle: awokado, ogórka, pokrojonego na mniejsze kawałki łososia i posiekany koperek. Doprawić szczyptą soli.
  • Czas przygotowania: 5 minut

Akop Szostak - opinie o diecie

Opinie dotyczące współpracy, czyli planu treningowego oraz żywieniowego są bardzo istotne, kiedy zastanawiamy się nad rozpoczęciem diety. Poznajmy odpowiedź na często wyszukiwane zapytanie, czyli “dieta Akop Szostak opinie” lub “Akop Szostak opinie”. Często podkreślaną zaletą takiej współpracy jest profesjonalne wsparcie. Jest to bardzo istotne, ponieważ zmiana sposobu odżywiania jest sporym wyzwaniem. Warto jednak wiedzieć, że zdrowe odżywianie nie musi być nudne i niesmaczne, co także potwierdzają opinie od podopiecznych Akopa. Poniżej znajdziesz Akop Szostak dieta opinie.

Radek
Decyzja o współpracy z Akopem była spontaniczna , szukałem trenera który zadba o zbilansowana dietę i trening i tak właśnie 7 lat temu, nasze drogi się zeszły. Jeżeli zaufasz Akopowi i będziesz stosować się do jego zaleceń efekt będzie murowany. Kiedy trzeba, licz na to ze powie Tobie do słuchu i potrafi zmobilizować do pracy. Jest zawsze dostępny, dostosowuje plan do twoich potrzeb. Jedyna rzeczą która za ciebie nie zrobi to Trening. To już należy do ciebie.!!! Nie ukrywam ze nasze relacje są koleżeńskie, powiedział bym nawet przyjacielskie ale to nie zmieniło mojego i jego podejścia podczas współpracy ja jestem jego zawodnikiem a on moim trenerem. Jeżeli szukasz trenera który podchodzi do swojej pracy z pasja, jest profesjonalistą i ma zawsze czas dla ciebie, oraz potrafi poprowadzić cię w przypadku kontuzji lub problemów ze zdrowiem to wybór jest oczywisty.

Damian
Cześć Akop, na wstępie chciałbym podziękować za współpracę i serdecznie pozdrowić. Moje odczucia są bardzo pozytywne, jestem zadowolony z planów i efektów. Kończymy drugi plan i mamy prawie 10kg w dół. Jeśli chodzi o dietę to wszystko jest w porządku, nie chodzę głodny. Co do treningów, bardzo podoba mi się zróżnicowanie w planach, nie są monotonne i pojawiają się nowe dla mnie ćwiczenia t.j. Żuraw - fajne ćwiczenie, przysiad Zerchera- świetne ćwiczenie angażujące prawie wszystkie partie mięśniowe, przy następnej rozpisce też chciałbym to ćwiczenie. Wszystko działa jak należy. Żona mówi WOW, że świetnie wyglądam i że nieźle pocisnąłem. Ja również ją namawiam żeby w końcu do Ciebie napisała. Także Akop jeszcze raz dzięki. Czekam na plan i jedziemy dalej.

Daniel
Jako, że korzystam z diety od paru dobrych miesięcy, myślę że mogę śmiało się o niej wypowiedzieć. Nie będzie tutaj łzawej historii o tym jak to przeszedłem długą wyboistą drogę u wielu innych osób, a dopiero u Akopa znalazłem to czego szukałem. Mimo, że w sumie tak jest. Generalnie trzymać dietę jest mi trudno ze względu na fakt, że bardzo lubię jeść, dodatkowo też dość często jestem poza domem co dodatkowo utrudnia fakt jej przestrzegania. Akop rozpisał mi ją na 4 posiłki co w moim przypadku jest idealnym balansem tego co mogę zjeść w domu i tego co mogę zabrać ze sobą. Niewątpliwie mocną stroną jest możliwość dobierania produktów do posiłków dla siebie, aczkolwiek mam dość mocno określone smaki i w sumie to często powielam to samo. Mam jednak świadomość, że każdy ma inny gust, więc jak w przysłowiu od przybytku głowa nie boli ? Na samym początku współpracy kontaktowałem się z Akopem w sprawie doprecyzowania paru rzeczy odnośnie diety. Rozmowa przebiegła rzeczowo i co najważniejsze dla mnie z pozytywnym skutkiem w przyszłości. Podsumowując to myślę, że warto. Generalnie wracam regularnie i raczej w tej kwestii się nic nie zmieni.

Akop Szostak - trening online

Wiemy jak ważna w procesie odchudzania, poprawy nawyków żywieniowych czy wzrostu masy ciała ważna jest odpowiednia dieta. Nie należy jednak zapominać o aktywności fizycznej, która stanowi nieodłączny element zdrowego stylu życia. Decydując się na współpracę z Akopem Szostakiem, oprócz diety możesz otrzymać plan treningowy, który pozwoli Ci zadbać o kondycję i osiągnąć zaplanowane cele.

  • Akop Szostak plan treningowy

Plan treningowy powinien być odpowiednio dobrany. Wykonywanie zbyt trudnych ćwiczeń, niedostosowanych do kondycji i umiejętności danej osoby nie jest wskazane. Może to zakończyć się niebezpieczną kontuzją i zniechęcić do aktywności fizycznej. Akop Szostak trener personalny oprócz odpowiedniego planu żywieniowego, wskazuje konkretne ćwiczenia dla danej osoby wraz z opisem ich prawidłowego wykonania. Akop Szostak trening online pomoże Ci zadbać o formę i uzyskać satysfakcjonujące efekty.

  • Akop Szostak trening indywidualny

Trening online to rozwiązanie, które zyskuje popularność, przede wszystkim ze względu na wygodę. Można go zrealizować na siłowni lub w domu, co stanowi sporą zaletę. Jak już zostało wspomniane, Akop Szostak jako trener dużą uwagę zwraca na kwestie techniczne wykonywanych ćwiczeń. Ich dokładne wykonywanie jest kluczowe do tego, by osiągnąć założone efekty. Akop Szostak trening personalny to sposób na systematyczną aktywność fizyczną, która jest tak ważna dla naszego zdrowia.

  • Akop Szostak trening siłowy

“Akop Szostak trening online opinie” to hasło, które wzbudza spore zainteresowanie. Wiele osób zastanawia się nad przebiegiem współpracy i jej efektami. Jak wygląda trening z Akop Szostak trener online? Dużą zaletą współpracy z Akopem Szostakiem jest to, że pozostaje w stałym kontakcie ze swoimi podopiecznymi. Stanowi to cenne wsparcie zarówno w kwestiach związanych z dietą jak i treningiem.

Artykuł sponsorowany

Reklama
Reklama