Jak stres odbija się na naszym zdrowiu i urodzie?

Środa, 2 listopada 2011 | Lifestyle
Oceń:
3.9 / 9 głosów

StresNerwowe sytuacje nie tylko odbijają się na naszej psychice, ale także mają wpływ na funkcjonowanie narządów wewnętrznych i wygląd.

Wpływ stresu na zdrowie

Żyjąc w sporym napięciu można nabawić się wielu zdrowotnych dolegliwości, które jeśli „zadomowią” się w organizmie bardzo trudno będzie je wyleczyć. Do najczęściej wymienianych zalicza się zwiększenie podatności na choroby wirusowe, notoryczne migreny, wyzwolenie ataków astmy, problemy z sercem czy pojawienie się wrzodów na żołądku czy dwunastnicy. Do tego dochodzi fakt, iż bardzo często bywa tak, że stres wiele osób zajada zbyt dużą ilością pokarmów. Takie postępowanie wcześniej czy później prowadzi co otyłości, co z kolei może przyczynić się także do depresji spowodowanej nieatrakcyjnym wyglądem. Złe odżywianie często prowadzi również do problemów ze strony przewodu pokarmowego i trawiennego. Jeden czynnik pociąga więc za sobą następny, więc sprawia, że tworzy się błędne koło. Kolejnym efektem ubocznym stresu jest też bardzo często palenie papierosów. Sidła tego nałogu stwarzają z kolei niebezpieczeństwo zachorowania na raka płuc czy problemy z oddychaniem.

Wpływ stresu na urodę

Nie bez kozery mówi się, że w nerwowej sytuacji "rwiemy sobie włosy z głowy". Choć nie dzieje się to w dosłownym tego słowa znaczeniu, to prawdą jest, że to właśnie stres jest jednym z głównych czynników przerzedzania się czupryny. Poza tym życie w napięciu odbija się także na skórze. Cera staje się poszarzała, blada i szybciej zdradza oznaki przemęczenia. Cera jest pozbawiona witalności i uwidaczniają się na niej pierwsze zmarszczki. Do tego traci swoje zdolności do regeneracji. Jakby tego było mało to reakcją na silne napięcie może być także pojawienie się na skórze przebarwień czy krostek. Jest to wynikiem wydzielanie kortyzolu, który ujawnia się w sytuacji stresu. Kolejnym efektem ubocznym może być także obkurczanie się naczyń krwionośnych, co z kolei prowadzi do obrzęków powiek i pojawienia się sińców pod oczami. A ciało? Staje się przesuszone i ma nieładny koloryt co jest wynikiem niedotlenienia komórek. Słowem same straty!

Jak redukować stres?

Mając na względzie tyle negatywnych skutków biernego poddawaniu się stresowi należy postarać się o to, by do takich pełnych napięć sytuacji nie doprowadzać. Jeśli jednak nie da się tak łatwo ich uniknąć, powinno się chociaż rozładowywać nadmiar stresu, a jest na to kilka  sposobów. Pomogą na pewno techniki relaksacyjne takie jak medytacja czy nauka dobrego oddychania. Świetnym  sposobem na rozładowanie złych emocji jest również aktywność fizyczna. Niezależnie od tego jaki jest to rodzaj sportu wypocenie z siebie siódmych potów działa oczyszczająco na ciało i ducha. Z mniej forsownych rozwiązań można także skorzystać  z masażu czy aromaterapii. Taki seans w Spa powinien pomóc wrócić do formy psychicznej. Zregenerowany umysł i odprężone ciało to gwarant lepszego samopoczucia!

Podobne tematy

Obejrzyj także