Jak przyrządzić zdrowe śniadanie?
Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Ma ono za zadanie zaopatrzyć organizm w witaminy, których będzie on potrzebował do sprawnego funkcjonowania w ciągu dnia, do tego dodać siły i uodpornić na stres. Zamiast kanapek warto więc od czasu do czasu przygotować nieco mniej kaloryczny, za to bardzo zdrowy mix owoców i płatków zbożowych. Jak go przyrządzić?
1. Do wysokiej miseczki włóż kawałki banana, kiwi, truskawek i winogron – taka dawka witamin podziała niczym solidny zastrzyk energii na dobry początek dnia.
2. Dosyp kilka łyżek otrąb żytnich lub owsianych – pomogą lepiej oczyszczać organizm z toksyn i usprawnią działanie przewodu pokarmowego.
3. Dodaj ulubione płatki – mogą być kukurydziane.
4. Dorzuć chrupie przekąski takie jak orzechy, migdały, bakalie czy pestki słonecznika – pozytywnie wpłyną na układ nerwowy.
5. Całość zalej jogurtem naturalnym i dokładnie wymieszaj.
Podobne tematy
Polecamy
![Krótkie fryzury z grzywką - nowe, modne cięcia włosów dla kobiet [HOT TRENDY 2019]](https://img.styl.fm/resize/c250x199/newsy/wp-content/uploads/2019/06/fryzury-krotkie-2020.jpg)
![Modne kostiumy kąpielowe - stylowe propozycje dla każdego typu sylwetki [trendy 2019]](https://img.styl.fm/resize/c250x199/newsy/wp-content/uploads/2019/05/untitled-collage-2019-05-06t104644-560.jpg)
Tagi
Lifestyle posiłki śniadanie sposób żywienia tipyObejrzyj także
-
Już dziś półfinał Miss Polski 2019! Zobacz kandydatki W BIKINI!
-
Przyjaciółki: Patrycja (Joanna Liszowska) i Wiktor (Paweł Daląg) wynajmą hotel, by spędzić upojną noc! Specjalnie dla niego kupiła czerwoną bieliznę
-
Zawsze Warto: Julia Wieniawa wystąpi stroju prostytutki! Czy uda jej się wyrwać ze szponów "opiekuna"?
-
Zawsze warto: Mąż-tyran zarzuca Dorocie, że zaniedbuje dzieci! "Oczekuję od ciebie tylko wykonania prostych obowiązków"
Popularne
-
20 krótkich cięć dla blondynek – galeria stylowych fryzur
-
Midi i long bob to prawdziwy HIT tego sezonu - galeria najpiękniejszych cięć
-
Odmładzające fryzury krótkie - z grzywką, pixie, undercut i inne
-
Fryzury na udaną metamorfozę - katalog trendów 2019/2020
-
25 pomysłów na piękny kwiatowy manicure! [GALERIA]
![25 pomysłów na piękny kwiatowy manicure! [GALERIA]](https://img.styl.fm/resize/c105x105/newsy/wp-content/uploads/2019/09/desktop-31.jpg)
Znajdź idealną fryzurę
-
Kim Kardashian chciała pochwalić się dziećmi, ale zobaczcie tylko ich miny! PRZEZABAWNE!
-
Kontrowersyjna superniania tresuje dzieci tak jak psy! Uważa, że tak zapewnia im zdrowy start...
-
Celebrytka twierdzi, że rodzić po 40-tce to zupełnie coś innego niż rodzić przed 40-tką: w trakcie porodu "straciła pięć godzin życia"!
-
Mama z Turcji charakteryzuje córeczkę na wzór wielkich gwiazd. Ale to podobieństwo wyszło chyba przypadkiem?
-
Pieniądze na start dla dziecka dzięki polisie
