Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Ma ono za zadanie zaopatrzyć organizm w witaminy, których będzie on potrzebował do sprawnego funkcjonowania w ciągu dnia, do tego dodać siły i uodpornić na stres. Zamiast kanapek warto więc od czasu do czasu przygotować nieco mniej kaloryczny, za to bardzo zdrowy mix owoców i płatków zbożowych. Jak go przyrządzić?
1. Do wysokiej miseczki włóż kawałki banana, kiwi, truskawek i winogron – taka dawka witamin podziała niczym solidny zastrzyk energii na dobry początek dnia.
2. Dosyp kilka łyżek otrąb żytnich lub owsianych – pomogą lepiej oczyszczać organizm z toksyn i usprawnią działanie przewodu pokarmowego.
3. Dodaj ulubione płatki – mogą być kukurydziane.
4. Dorzuć chrupie przekąski takie jak orzechy, migdały, bakalie czy pestki słonecznika – pozytywnie wpłyną na układ nerwowy.
5. Całość zalej jogurtem naturalnym i dokładnie wymieszaj.
