Reklama

Jak zwalczać notoryczne wzdęcia?

Jak zwalczać notoryczne wzdęcia?

Balon

Taka przypadłość dotyka wiele kobiet. Napięty i bolący brzuch potrafi zepsuć cały humor i pozbawić sił do działania.

Reklama
Reklama

Najczęściej jest to efekt niewłaściwej diety i złych nawyków żywieniowych. Jak walczyć z taką przypadłością? Oto kilka wskazówek.

1. Staraj się pić ok. 2 litry wody niegazowanej wody dziennie – pozwoli to szybciej oczyszczać organizm z toksyn, które często zalegając w przewodzie pokarmowym powodują wzdęcia.

Reklama

2. Zrezygnuj z soli – zatrzymuje ona wodą w organizmie przez co może dochodzić od obrzęków.

Reklama

3. Unikaj wzdymających warzyw takich jak: fasola, bób, kapusta, cebula, kalafior, a także owoców takich jak np. jabłka czy gruszki.

4. Ograniczaj spożywanie ciemnego pieczywa i kasz gryczanych, a także żółtych serów, mleka czy nadmiernej ilości jaj.

5. Nie jedz posiłków w pośpiechu ani nie rozmawiaj z pełną buzią – tym sposobem łykasz powietrze!

Reklama
Reklama