Quantcast

Nie wydaje ci się – te objawy mogą świadczyć o zaburzeniach lękowych

Nie wydaje ci się – te objawy mogą świadczyć o zaburzeniach lękowych

Nie wydaje ci się – te objawy mogą świadczyć o zaburzeniach lękowych

zdjęcie ilustracyjne/Adobe Stock

W czasie pandemii koronawirusa zdrowie psychiczne ludzi stało się jednym z głównym tematów na świecie. Drastycznie rośnie grono osób, zmagających się z depresją i zaburzeniami lękowymi. Życie w stresie i ciągłym strachu może doprowadzić cię do ruiny. Jeśli masz objawy zaburzeń lękowych, szukaj pomocy.

Reklama

Lęk jest normalnym uczuciem i może pojawić się na różnych etapach życia. Towarzyszy nam w takich sytuacjach jak np. zmiana czy utrata pracy, operacja, rozwód. Co więcej, lęk może mieć też różne natężenie, ale jeśli zaczyn utrudniać normalne funkcjonowanie, a wręcz prowadzi do ataków paniki, nie można go bagatelizować.

Oto, co się dzieje: kiedy jesteśmy niespokojni, serce bije szybciej, a żołądek wiruje, co jest oznaką reakcji „walcz lub uciekaj” - stresujący stan, w który ciało wchodzi, gdy wyczuwa niebezpieczeństwo. Dopóki organizm pozostaje zestresowany, objawy lęku trwają.

Odpowiedz na kilka pytań i sprawdź, czy twój lęk zaczyna wymykać się spod kontroli.

Czy nadmiernie się zamartwiasz?

Nadmierne zamartwianie się codziennymi sprawami jest cechą charakterystyczną zespołu lęku uogólnionego, zwłaszcza jeśli jest na tyle poważne, że przeszkadza w życiu codziennym i utrzymuje się prawie codziennie przez co najmniej sześć miesięcy.

Twoje ciało dziwnie się zachowuje?

Szybkie bicie serca, pocenie się, drżenie i suchość w ustach to typowe objawy niepokoju. Osoby z zaburzeniami lękowymi mogą doświadczać tego typu pobudzenia przez dłuższy czas. Napięte mięśnie przez większość dni w tygodniu to kolejny częsty objaw niepokoju.

Czujesz się zmęczona?

Ten objaw może być dla niektórych zaskakujący, ponieważ lęk jest często związany z nadpobudliwością lub pobudzeniem. Dla niektórych zmęczenie może następować po ataku lęku, podczas gdy dla innych zmęczenie może być chroniczne.

Nie możesz się skupić?

Trudności z koncentracją mogą być jedną z oznak zaburzenia lękowego i jest to zgłaszany objaw u większości osób, u których zdiagnozowano zespół lęku uogólnionego.

Masz problemy ze snem?

Chociaż bezsenność i lęk są silnie powiązane, nie jest jasne, czy bezsenność przyczynia się do lęku, czy lęk przyczynia się do bezsenności, czy też jedno i drugie.

Czy zdarzył ci się atak paniki?

Ataki paniki wywołują niezwykle intensywne uczucie strachu, któremu towarzyszą nieprzyjemne objawy fizyczne. Powtarzające się ataki paniki mogą być oznaką zespołu lęku napadowego. Temu ekstremalnemu strachowi zazwyczaj towarzyszy szybkie bicie serca, pocenie się, drżenie, duszność, ucisk w klatce piersiowej, nudności i strach przed śmiercią lub utratą kontroli.

Atak lęku czy atak paniki?

Lęk i ataki paniki mają podobne objawy, przyczyny i czynniki ryzyka. Jednak ataki paniki są zwykle bardziej intensywne i często towarzyszą im cięższe objawy fizyczne. Lęk jest zwykle związany z czymś, co jest postrzegane jako stresujące lub zagrażające. Ataki paniki nie zawsze są wywoływane przez stresory. Najczęściej pojawiają się nieoczekiwanie. Podczas ataku paniki przejmuje autonomiczna reakcja organizmu w walce lub ucieczce. Fizyczne objawy są często bardziej intensywne niż objawy lęku.

Niezależnie od tego, jak długo odczuwasz objawy, jeśli kiedykolwiek poczujesz, że emocje zakłócają Twoje życie, zwróć się o profesjonalną pomoc.

Reklama
Reklama