Jak wyciszyć umysł?

Czwartek, 15 września 2011 | Lifestyle
Oceń:
4.3 / 7 głosów

Masz jesienną chandrę, przytłacza Cię praca i najchętniej nie wstawałabyś z łóżka?

Masz za dużo na głowie i nie pamiętasz kiedy ostatnio odpoczywałaś w  weekend?

Dowiedz się,jak wyciszyć swój umysł.

1. Natura, natura i jeszcze raz natura. Godzinny spacer to najlepszy i najszybszy sposób na dotlenienie mózgu.

2. Słuchaj relaksującej muzyki np. łagodnej muzyki ze śpiewem wielorybów w tle.

3. Postaw na sport. W zdrowym ciele zdrowy duch. Uprawianie jogi korzystanie wpłynie na umysł, oddech i sprawi, że ciało będzie bardziej elastyczne i rozluźnione.

4. Jedz dużo warzyw i owców. Witaminy zwalczą ospałość i jesienną chandrę.

5. Nie pij alkoholu i zrezygnuj z palenia papierosów.

6. Śmiej się, ile tylko możesz.

7. Śpij 8 godzin dziennie.

8. 1 godzinę dziennie poświęć na przyjemy relaks np. czytanie książki albo słuchanie ulubionej muzyki.

9. Spotykaj się z przyjaciółmi. Życie jest za krótkie, by nie pamiętać o najbliższych.

10. Pij zieloną herbatę, która zawiera całe mnóstwo antyoksydantów i pobudza nas do działania.

 

 

Podobne tematy