Quantcast

Mężczyźni inaczej przechodzą depresję! 7 objawów do sprawdzenia

Mężczyźni inaczej przechodzą depresję! 7 objawów do sprawdzenia

Mężczyźni inaczej przechodzą depresję! 7 objawów do sprawdzenia

zdjęcie ilustracyjne/Pixabay

W kontekście depresji najczęściej mówi się o kobietach, bo to płeć piękną uważa się za słabszą psychicznie i wrażliwszą. Tymczasem depresja dotyka także mężczyzn, a że wymaga się od nich silnego charakteru, choroba może objawiać się nietypowo.

Reklama

Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że czasami przygnębienie jest normalną częścią życia. Wszystkim zdarzają się smutne i przykre wydarzenia. Ale jeśli regularnie czujesz się przygnębiona lub beznadziejna, możesz mieć do czynienia z depresją. Ponieważ kobietom łatwiej jest mówić o emocjach i okazywać swoją słabość, one częściej i szybciej szukają pomocy. Mężczyźnie może się wydawać, że wizyta u psychiatry będzie oznaką jego porażki. Co więcej partnerka może mieć problem z dostrzeżeniem depresji u swojego partnera, ponieważ często objawia się ona inaczej niż u kobiet.

Objawy męskiej depresji - nie ignoruj tych sygnałów

Mężczyźni mogą odczuwać objawy związane z:

  • nastrojem: pojawia się złość, agresywność, drażliwość, niepokój,
  • samopoczuciem emocjonalnym: pojawia się uczucie pustki, smutku, beznadziejności,
  • zachowaniem: utrata zainteresowania, brak przyjemności w ulubionych zajęciach, łatwe zmęczenie, myśli samobójcze, nadmierne picie, zażywanie narkotyków, podejmowanie czynności wysokiego ryzyka,
  • życiem seksualnym: zmniejszone pożądanie seksualne, brak sprawności seksualnej,
  • zdolnościami poznawczymi: niezdolność do koncentracji, trudności w wykonywaniu zadań, opóźnione reakcje podczas rozmów,
  • wzorcami snu: bezsenność, niespokojny sen, nadmierna senność, brak snu w nocy,
  • zdrowiem fizycznym: występuje zmęczenie, bóle, bóle głowy, problemy trawienne.

Czy da się zapobiec depresji?

Generalnie nie uważa się, że depresji można zapobiec. Trudno rozpoznać, co ją powoduje, co oznacza, że trudniej jest się przed nią uchronić.

Techniki, które mogą pomóc, obejmują:

  • regularne ćwiczenia,
  • dużo snu,
  • zmniejszenie stresu,
  • budowanie silnych relacji z innymi.

Zapewnienie wysokiej jakości snu jest niezbędne zarówno dla zdrowia psychicznego, jak i fizycznego. Według National Sleep Foundation, osoby z bezsennością mają dziesięciokrotnie większe ryzyko zachorowania na depresję w porównaniu z osobami, które dobrze śpią.

Nie ignoruj bagatelizuj męskiej depresji!

Depresja i samobójstwa są uznawane za główną przyczynę śmierci mężczyzn, a mimo to nadal są oni znacznie mniej skłonni do leczenia psychicznego niż kobiety. Wielu facetów nie chce przyznać, że ma ten problem. Nadal postrzegają depresję jako oznakę słabości. „Teraz wiemy o wiele więcej i rozpoznajemy zachodzące zmiany chemiczne. Pod wieloma względami choroba psychiczna przypomina cukrzycę lub każdy inny stan fizyczny.

W dobie pandemii koronawirusa o depresję jeszcze łatwiej, także w przypadku mężczyzn, na barkach których spoczywa na ogół utrzymanie rodziny. Lockdown, ryzyko utraty pracy i dochodów, a także strach o zdrowie swoje i najbliższych to jedne z najczęstszych powodów wystąpienia stanów lękowych, problemów ze snem czy spadkiem libido. Ważne, by w tak trudnym czasie dbać o relacje i szukać wsparcia u najbliższych, a gdy to nie wystarczy, wybrać się do specjalisty.

SK

Reklama
Reklama