Jak pokonać ból głowy domowymi sposobami?

Sobota, 30 lipca 2011 | Lifestyle
Oceń:
3.8 / 12 głosów

Ból głowy może być nie lada problem. Najczęściej jego przyczyną jest stres, nerwowość, zmęczenie, problemy z zatokami i nadużywanie dzień wcześniej alkoholu. Jeśli ból głowy utrzymuje się dłużej niż jeden dzień albo występuje regularnie, koniecznie trzeba zgłosić się do lekarza. Jak radzić sobie z migreną domowymi sposobami?

1. Kawa z cytryną.

Kofeina z kawy podnosi ciśnienie. Witamina C przyspiesza usuwanie toksyn z organizmu. Pamiętaj, że nie można dodawać to tej mikstury mleka czy śmietanki ani słodzić, bo zneutralizujesz działanie kofeiny. Bez wątpienia nie jest to najlepszy napój na świecie, więc może następnym razem zastanowisz się, czy sięgnąć po kolejną margerithę?

2. Masaż.

Uciskanie napiętych mięśni karku i twarzy złagodzi ból wywołany niepokojem i stresem.

3. Napij się wody.

Woda oczyszcza organizm z toksyn. Możesz dodać do szklanki z wodą plasterek cytryny.

4. Sen.

Sen to świetny sposób na regenerację organizmu. Staraj się spać co najmniej osiem godzin dziennie. Ograniczenie snu oprócz bólu głowy wpływa także na zaburzenia koncentracji, zły nastój i zmęczenie.

5. Napij się melisy.

W dzisiejszych czasach ból głowy prawie zawsze łączy się ze stresem. Zdrowotne właściwości melisy odkryto już w starożytnej Grecji. Zioło zalej kubkiem wrzątku i zaparzaj pod przykryciem przez około 10 minut. Dla osłody możesz dodać miodu, gdy herbatka wystygnie.

6.Zjedz coś smacznego.

Często ból głowy spowodowany jest głodem. Warto zastanowić się, co ostatnio i kiedy jedliśmy? Ulubiony posiłek (czasami można pozwolić sobie nawet na ultrakaloryczne tiramisu) pobudzi produkcję endofin, czyli hormonów szczęścia.

7. Wykąp się.

Zapomnij o codziennych problemach i zanurz się w pachnącej, gorącej kąpieli. Dodaj ulubionego olejku np. uspokajającej lawendy. Ciepłą kąpiel najlepiej zakończyć zimną wodą. Wstrząs termiczny poprawi ukrwienie naczyń mózgowych, a Ty będziesz się czuła jak nowonarodzona.

8. Użyj lodu.

Uspokój się i usiądź lub połóż się wygodnie. Kostki lodu (albo mrożonkę) owiń w ręcznik i połóż na czole albo przyłóż do karku. Ból powinien ustąpić w ciągu kilku minut.

9. Postaw na imbir.

Imbir rozkurcza naczynia krwionośne głowy, zmniejsza obrzęk mózgu i łagodzi mdłości (często jest dodawany do leków przeciw chorobie lokomocyjnej).Najlepiej zaparzyć go razem z herbatą lub kawą. Imbir łagodzi także bóle miesiączkowe.

10. Seks.

Seks jest dobry na wszystko. Gdy jesteś podniecona, w Twoim ciele rośnie poziom oksytocyny – hormonu szczęścia, który pomaga także na skurcze. Seks wpływa także doskonale na kondycję. Podczas stosunku możesz spalić aż 400 kalorii. Spokojnie możesz pozwolić sobie więc na tiramisu.

11. Tabletka

To też domowy sposób, bo tabletki przeciwbólowe trzeba mieć zawsze w domu i najlepiej także ze sobą. Zażyj tabletkę do bólu głowy i spróbuj położyć się spać. Wszystkie zalecenia znajdziesz na opakowaniu. Pamiętaj, by nie przekraczać dawki.

 

 

 

Obejrzyj także