Zapotrzebowanie na wodę w czasie ciąży

Piątek, 15 lipca 2011 | Mama, Ciąża
Oceń:
3.8 / 9 głosów

Letnie upały powodują, że przyszła mama musi pamiętać o tym, by pić więcej niż zazwyczaj. Nie tylko ona potrzebuje dużej ilości wody, ale również jej dziecko, którego ciało, w 75% składa się z wody. Ubytki płynu powodowane poceniem trzeba więc regularnie uzupełniać.

Odwodniona mama, będzie odczuwać większe zmęczenie. Pojawi się dodatkowa, większa opuchlizna stóp i kostek. Mogą nasilić się wymioty w początkowej fazie ciąży oraz pojawić uporczywe bóle głowy. Mocno skacze też przyszłej mamie ciśnienie. To wszystko świadczy o tym, że zarówno mamie, jak i dziecku chce się pić.

Woda, nie tylko ujędrnia skórę, ale również filtruje nerki, poprawia funkcjonowanie wątroby i wychładza organizm.

Ile wody powinna pić przyszła mama w czasie upałów?Przynajmniej 8-12 szklanek wody. Koniecznie trzeba też unikać napojów z kofeiną, która odwadnia. Jeśli nie odczuwasz pragnienia, warto jeść dużo soczystych owoców, których na szczęście latem – nie brakuje.

Podobne tematy