Czekając na wiosnę

Niedziela, 6 lutego 2011 | Uroda, Ciało
Oceń:
3.9 / 13 głosów

Zima jeszcze się nie skończyła ale warto już się przygotować na nadejście wiosny i zaplanować program regeneracji naszego organizmu. Ponieważ jest to dla niego szczególnie ciężki okres.  Nie tylko dokucza nam znaczne zimno ale również mniej się ruszamy.

Przez konieczność spalania większej ilości kalorii na ogrzanie ciała przy niskich temperaturach, niektórzy w tym czasie jedząc więcej nie wspominając już o świątecznych szaleństwach kulinarnych. Często efekty naszych zimowych nawyków dostrzegamy dopiero gdy nadejdzie wiosna. Wtedy trzeba się wziąć ostro do pracy.

Przede wszystkim należy wyznaczyć sobie realny cel do osiągnięcia i opracować dietę. Wyjątkowo przydatna bywa tu wizyta u dietetyka ale jeśli nie chcemy zrzucić więcej niż 5-6kg. możemy po prostu ograniczyć słodycze, napoje gazowane i słodzone a także produkty mączne. Warto również zwracać uwagę na kaloryczność spożywanych produktów.

Przy odzyskiwaniu formy sprzed zimy nieocenione są ćwiczenia. Możemy je wykonywać w domu samodzielnie lub przy kasetach instruktażowych. Można też zapisać się na siłownię, fitness lub basen.

Udostępnij

Obejrzyj także