Schudłam. I co dalej? Jak utrzymać wagę

Sobota, 12 kwietnia 2014 | Lifestyle
Oceń:
4.2 / 10 głosów

Gdy czujesz, że jesteś w najlepszej formie, uważaj, bo teraz cała praca może pójść na marne. Zaślepiona sukcesem zapominasz, ile wysiłku kosztowało Cię zajście tu, gdzie teraz jesteś. Czy możliwe jest utrzymanie takiej kondycji cały rok? Całe lata? Odpowiedź brzmi: TAK i NIE.

TAK, bo możesz utrzymać znaczną część rezultatów, ale niestety NIE da się zachować bardzo niskiej zawartości tłuszczu w organizmie przez dłuższy czas. Jeśli podczas odchudzania ćwiczyłaś, możesz też utrzymać większość wypracowanych mięśni – jeśli tylko masz odpowiednie nastawienie.

Przygotowaliśmy sześć pomocnych rad, jak nie zaprzepaścić spektakularnych efektów, które osiągnęłaś, odchudzając się.

ZAWSZE PAMIĘTAJ O LICZENIU KALORII: utrata masy ciała i zmiana jego składu jest wynikiem bilansu energetycznego, czyli stosunku, ile kalorii spalasz, a ile przyjmujesz. Jeśli nagle zaczniesz jeść dużo więcej i porzucisz ćwiczenia… Pożegnaj się z wypracowaną sylwetką.
Udostępnij

Obejrzyj także