zdrowe odchudzanie
Jedz i chudnij - 20 produktów wspomagających dietę!
Przedstawiamy najlepszych sprzymierzeńców diety odchudzającej!
Wt. 2 września
Dieta idealna: 7 zasad zdrowego żywienia
Świąteczna rozpusta za nami - wracamy do codzienności! Żyj zgodnie z tymi dietetycznymi przykazaniami, a piękną figurę i zdrowie masz jak w banku!
Wt. 22 kwietnia
Spektakularne metamorfozy - zobacz motywujące zdjęcia
Podczas Wielkiej Gali „Fat Killers. Zabójcy tłuszczu” uczestnicy zaprezentowali swój wygląd po spektakularnych metamorfozach.
Wt. 12 listopada
Ewa Chodakowska wydaje drugą książkę - będzie bestseller?
Po sukcesie bestsellerowej książki „Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską” ulubiona trenerka Polek wydaje kolejną pozycję. Tym razem będzie to dziennik, który ma za zadnie towarzyszyć kobietom na co dzień, motywując je do walki o „lepsze ja”, a także wspierając je na drodze do zewnętrznej i wewnętrznej przemiany.
Wt. 22 października
Jak naturalnie wspomagać odchudzanie?
Odchudzające się osoby powinny dzień rozpoczynać szklanką przegotowanej wody z dodatkiem soku z cytryny. Taka mikstura wypijana na czczo poprawia przemianę materii. Do menu warto włączyć także suszone śliwki, które redukują zaparcia oraz pikantne przyprawy takie jak: chili czy imbir, które szybciej spalają nadmiar tłuszczyku. Przyda się także ocet jabłkowy, który zapobiega zastojom wodnym będącym przyczyną obrzęków , hamuje apetyt oraz likwiduje szkodliwe toksyny utrudniające odchudzanie.
Sob. 18 maja
TOP10: 10 diet idealnych na lato
W czasie upałów nasze menu różni się od tego, po jakie sięgamy w trakcie sezonu zimowego. Lekka dieta w tym czasie będzie zatem jak najbardziej wskazana.
Czw. 16 maja
5 psychologicznych czynników utrudniających odchudzanie
Im mniej zjem tym więcej schudnę – ta reguła bardzo często nie zdaje egzaminu. Powód? Wybierając produkty light ze względu na ich niską wartość odżywczą szybko stajemy się głodne i sięgamy po kolejny produkt. Rezygnując zaś z posiłków w ciągu dnia zaburzamy przemianę materii i w efekcie po zaprzestaniu takiej głodówki ów działanie przypłacamy efektem jojo.
Sob. 6 kwietnia
Odchudzanie biorezonansem
Taki zabieg nie tylko pozwala sukcesywnie pozbywać się nadmiaru tkanki tłuszczowej, ale także likwiduje z organizmu szkodliwe toksyny utrudniające odchudzanie, przyspiesza metabolizm oraz reguluje gospodarkę wodną. Jakby tego było taka metoda także świetnie oddziałuje na mięśnie stymulując je do większej pracy, a także pozwala zredukować uczucie ciągłego łaknienia, które jest przyczyną zbyt częstego podjadania.
Sob. 2 marca
Dieta turbo
Systematyczny spadek wagi ma gwarantować częstotliwość spożywanych posiłków oraz baczne kontrolowanie spożywanych węglowodanów oraz białek. Niewielkie porcje mają za zadanie przyspieszyć metabolizm. Jest ich więc 6, a stałe pory ich spożywania zapobiegają uczuciu głodu. Tym sposobem dieta turbo to także skuteczna broń przeciw pojawiającemu się po skończonej kuracji efektowi jojo. Bardzo ważne jest, aby między posiłkami wypijać dużo niegazowanej wody mineralnej, która zapobiega gromadzeniu się szkodliwych toksyn.
Sob. 23 lutego
Złote zasady racjonalnego odchudzania
1. Jedz śniadania – to podstawowy posiłek dnia, który zapewnia energię i zapobiega późniejszemu podjadaniu.
Sob. 16 lutego
Przepisy gwiazd na szczupłą sylwetkę
Od czasu do czasu jednak ku uciesze swoich fanek łaskawe celebrytki dzielą się swoimi sekretami na temat swych zgrabnych kształtów.
Sob. 9 lutego
Dieta zegarowa
Aby uzyskać zadowalające efekty należy ściśle trzymać się godzin spożywania posiłków oraz ustalonego menu. A zatem:
Sob. 2 lutego
Dlaczego warto pić zieloną kawę?
Zielona kawa znana jest ze swoich właściwości opóźniających przyswajanie cukrów i redukujących poziom glikemii. Do tego przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej i zapobiega jej odkładaniu. Z tego względu została uznana za środek wspomagający odchudzanie. Korzyścią płynącą picia zielonej kawy jest także zapobieganie atakowi wolnych rodników. Napar z jej ziaren ma bowiem działanie antyoksydacyjne, więc skutecznie spowalnia procesy starzenia.
Sob. 12 stycznia
Jak zrzucić zbędne kilogramy po Świętach?
Wcale nie musimy narzucać sobie radykalnej głodówki. Wystarczy systematycznie pomagać organizmowi w szybszym spalaniu tłuszczyku i pozbywaniu się toksyn, a na efekty nie trzeba będzie długo czekać.
Sob. 5 stycznia
Dieta bananowa
Przede wszystkim ma ona za zadanie wyeliminować z organizmu toksyny. Działa więc oczyszczająco.
Sob. 17 listopada
Dieta modułowa
Dieta ta została wymyślona przez dr Petra Ambrosius. Na czym ona polega? Otóż najprościej rzecz ujmując, aby uzyskać jak najlepsze rezultaty należy ściśle trzymać się „modułów”, czyli produktów wytyczonych na konkretne dni. I tak np. na śniadanie zalecane są produkty zbożowe, na kolejny posiłek nabiał. Można więc jeść co się chce, pamiętając jedynie o tym, aby przyrządzane posiłki składały się w odpowiednich składników.
Sob. 10 listopada
Najnowsze