Jak zmniejszyć stres przed lekarzami?

Witam.Mam nadzieje, ze wybralam wlasciwe forum :) Otoz coraz powazniej mysle o drugim dziecku i tu pojawia sie problem. Kiedy bylam w ciazy, moj gin skierowal mnie na patologie ciazy do szpitala. A ja, no coz - po prostu BARDZO BOJE sie szpitali i nie jestem w stanie sie tego leku pozbyc ani go opanowac. Nie wiem skad mi sie to wzielo, ale na mysl ze mialabym isc do szpitala dostaje ataku paniki :/ Wypisalam sie wiec nastepnego dnia po przyjeciu. Na wizycie kontrolnej 2 tygodnie pozniej, przy badaniu do karty ciazy mialam cisnienie 160/100 (wczesniej zawsz bylo ok 120/80). Od tamtego czasu jak mam tylko isc do lekarza, nie wazne czy jako pacjentka czy z mala do pediatry - brzuch mnie boli z nerwow na 3 dni przed, rece mi sie trzesa i ogolnie jedna wielka kicha. No i teraz mam taki problem. Jak poradzic sobie ze stresem, zeby nie zaszkodzic malenstwu i nie dostac swira :/ Znacie jakis sposob na zmniejszenie stresu?? Wiem, ze nie mam sie czego bac i nie zabija mnie w szpitalu (chyba - bo nigdy nie ma pewnosci) - to nie moge opanowac strachu. W poniedzialek ide z mala do lekarza, a juz mam nerwowke. Moze ktoras z Was mi cos doradzi??