Dieta niełączenia dr. Haya- opinie i skuteczność

Wlasnie zaczynam stosowac ta dieta, zarowno w celu zgubienia kilku kilo, ale takze w glownej mierze aby odrzywiac sie zdrowiej.Czy ktoras z was ja stosuje, jesli tak to moze bysmy sie wspieraly?A teraz kilka slow ogolnie o diecie:Opracowana przez amerykańskiego lekarza Williama Howarda Haya jest dietą niełączenia produktów węglowodanowych z białkowymi. Produkty podzielił on na białkowe, węglowodanowe i neutralne. Te ostatnie można łączyć ze wszystkimi innymi. W ciągu dnia należy zjeść jeden posiłek oparty na węglowodanach, jeden białkowy i jeden złożony z samych owoców lub warzyw. Posiłki białkowe i węglowodanowe musi dzielić czterogodzinna przerwa.Z jadlospisu eliminujemy cukier, sól, kawę, mocną herbatę, napoje gazowane, czekoladę, białe pieczywo, czerwone mięso, wędliny, piwo, alkohol, ciasta, fast-foody, produkty w proszku. Rezygnujemy z potraw smażonych, ostro przyprawionych oraz ciast z owocami i kremami.Owoce jemy na pusty żołądek albo jako przekąskę między głównymi posiłkami. Jemy często, ale mało - 3 posiłki i ewentualnie dwie przekąski. Pijemy między posiłkami, nigdy w trakcie. Staramy się unikać tłuszczu, ponieważ opóźnia on proces trawienia.Jesc nalezy ok 4 razy dziennie, nie nalezy dopuszczac do mocnego glodu. Nie wolno popijać posiłkow na pol godziny po zjedzeniu, ani tez nic pic na półgodziny przed. Odstep miedzy wiekszymi posilkami ok 3 godzin. Mozna kazdy posiłek zacząć np. od warzywek. Nie wolno najadać sie na noc! Nawet warzywami,po co męczyć organizm skoro on i tak już np. o 20 już idzie spać mimo że przed nami jeszcze długa noc. Należy jeść powoli i dokładnie przeżuwać.