CO ĆWICZYĆ W CIĄŻY ???

Takstrasznie mało sie ruszam, że aż jestem tym przerażona. W moim mieście nie ma ani szkoły rodzenia, ani gimnastyki jakiejś dla ciężarnych i w zasadzie to nie wiem co mogłabym sam ćwiczyć w domku. Kiedyś Tess dała link z ćwiczeniami, ale nie pamiętam gdzie on był umieszczony. Czy któraś może mi powiedzieć jakie ćwiczenia można nam wykonywać?