Planowanie dziecka powinna poprzedzać 12 miesięczna troska o swoje zdrowie.
Taki okres bowiem pozwala wyeliminować wszelkie dolegliwości mogące zaszkodzić rozwojowi płodu. Czas ten warto wykorzystać na przeprowadzenie zdrowej diety i uprawianie aktywności fizycznej, która przysłuży się ciału i zapobiegnie przedwczesnemu odkładaniu tłuszczyku.
Podczas starań o dziecko nie można dopuścić do pojawienia się w organizmie żadnych stanów zapalnych, wyleczyć problemy pokarmowe i trawienne, złagodzić objawy niedokrwistości, nadciśnienia czy cukrzycy, a także popracować nad wadami postawy, które podczas ciąży mogą ze zdwojoną siłą dać się we znaki.
Do tego przed zajściem w ciążę należy przeprowadzić leczenie dentystyczne lub rentgenowskie (promienie RTG mogą zaszkodzić rozwojowi płodu) oraz odstawić wszelkiego rodzaju używki ( w tym tytoń i alkohol). Na kilka miesięcy przed zajściem w ciążę wskazane jest także przyjmowanie kwasu foliowego.
Czas przygotowań powinien odbywać się pod okiem lekarza prowadzącego, więc działanie na własną rękę jest tu stanowczo odradzane.
