Jak przedłużyć sobie młodość?

Pęd życia powoduje, że wiele ludzi porzuca zdrowe nawyki i zaczyna wpadać w pułapkę, która powoduje, że starzeją się szybciej.

Brak snu – może go powodować kilka czynników. Przede wszystkim na naszą niekorzyść działają całonocne imprezy. Kiedy odbywają się zbyt często pod oczami pojawiają się nieestetyczne „podkówki”, cera staje się blada, a spojrzenie wydaje się być mętne i zmęczone. Podobnie działa także „zarywanie nocek”, czyli np. praca do późnych godzin wieczornych. Pozostaje wtedy mało czasu na sen, a do tego jego tryb może być zakłócony.

Niewłaściwa dieta – osoby z nadwagę bardzo często wyglądają na starsze niż są w rzeczywistości. Duże piersi u kobiet i otyłość brzuszna powoduje, że łatwo pomylić ją w efektem poporodowym może jawić się w oczach innych, że osoba z jaką mają do czynienia jest dużo starsza. Co ciekawe nagłe spadki wagi także działają na niekorzyść. Utrata masy ciała w krótkim czasie powoduje, że ciało staje się mało jędrne, a do tego pojawiają się na nim zmarszczki będące wynikiem rozciągniętej wcześniej skóry, która teraz nieładnie zaczyna „zwisać”. Złoty środek tkwi zatem we właściwym zbilansowaniu diety i kontroli masy ciała. W jadłospisie powinny królować owoce, warzywa i ryby będące źródłem kwasów omega-3. Do tego w celu utrzymywania prawidłowego stanu nawodnienia należy wypijać 2 litry wody dziennie.

Destrukcyjne używki – niehigieniczny nawyk palenia papierosów powoduje nie tylko problemy zdrowotne, ale i urodowe. Cera z czasem staje się ziemista, oczy tracą blask, zęby stają się żółte, pojawiają się zmarszczki, a usta tracą swoją jędrność. Wszystko to sprawia, że nawet młoda osoba szybko może dodać sobie lat i o ile ona sama nie zauważa pojawiających się zmian, to otoczenie jest w stanie wychwycić niekorzystne postępy zatrucia organizmu w trybie natychmiastowym.

Codzienny stres – nie zawsze da się go uniknąć, ale w miarę możliwości trzeba go ograniczać. Poobgryzane paznokcie czy usta nie wyglądają zbyt atrakcyjnie, a do tego nadmiar stresujących sytuacji może doprowadzić do wzmożonego wypadania włosów. Przerzedzona czupryna może więc sprawiać, że otoczenie będzie nas oceniało na niekorzyść, dodając nam kilka lat.

Nadmiar promieniowania – zbyt intensywne opalanie czy częste korzystanie z solarium powoduje, że skórę atakują wolne rodniki, które przyczyniają się do szybszego postępowanie procesów starzenia. Cera więc staje się wysuszona, pozbawiona elastyczności, a do tego pojawiają się na niej zmarszczki i przebarwienia. Nie dziwi więc fakt, że skóra kobiet, które chorują na tanoreksję (uzależnienie od opalania) jest pofałdowane niczym rodzynek.

Autor:

Olga Szarycka

redaktor styl.fm

[email protected]

Wydawcą styl.fm jest Digital Avenue sp. z o.o.