Nie od dziś wiadomo, że dobre geny to nie wszytko, by zachować na długo młody wygląd. Nieoceniona jest także zdrowa dieta oraz aktywny tryb życia, które potrafią cofnąć czas nawet o dekadę.
Ernestine Shepherd to jedna z tych fenomenalnych kobiet, którym mimo wieku udało się dzięki treningom zachować fantastyczną formę. Amerykanka ma 80 lat i uprawia kulturystkę. Co ciekawe, sportem zainteresowała się dopiero w wieku 56 lat, kiedy wraz z siostrą zaczęły próbować swoich sił w aerobiku. Budowanie formy przerwała śmierć siostry z powodu tętniaka. Ernestine wpadła w depresję, przytyła, miała problemy z nadciśnieniem i cholesterolem. Jednak powrót do sportu przywrócił ją do życia.
W tym czasie Ernestine zdobyła dwa tytuły w kulturystyce, a także przebiegła 9 maratonów i została trenerką fitness. W 2010 roku wpisano ją do Księgi Rekordów Guinnessa jako najstarszą na świecie zawodniczkę konkursów kulturystycznych.
Ernestine codziennie przebiega 10 mil, podnosi ciężary i trenuje biceps. Spożywa dziennie 1700 kalorii, a jej dieta opiera się głównie na warzywach, kurczaku, gotowanych jajkach oraz koktajlach białkowych. Nie bierze żadnych suplementów.
W prywatnym życiu jest szczęśliwą żoną (w tym roku mija 60 rocznica ślubu), matką i babcią.
Niedawno Ernestine Shepherd wydała książkę Determined, Dedicated, Disciplined To Be Fit, w której zdradza sekrety swojej niesamowitej formy.
I jak, jesteście pod wrażeniem?
