Reklama
5 trików, jak schudnąć na wiosnę!
Środa, 6 maja 2015
5 trików, jak schudnąć na wiosnę!
3/5
Pamiętaj o białku!
Ćwicząc regularnie, musisz dostarczać swojemu organizmowi odpowiedniej porcji energii i białka, które jest jednym z budulców mięśni. Nie stoi to w sprzeczności z Twoją dietą. Wystarczy, że sięgniesz po wysokiej jakości drób. Mięso z kurczaka ma niską zawartość tłuszczu oraz bardzo wysoką wartość biologiczną. Dostarcza organizmowi dużych ilości pełnowartościowego białka i witamin. A 1 porcja (100 g) piersi kurczaka bez skórki to tylko ok. 100 kcal. Perliczka natomiast to bardzo chude mięso, bardzo bogate w białko. Do Twojej diety wniesie egzotyczny powiew oraz smak dziczyzny.
Reklama
Astronomiczne lato już tuż - tuż. Lekkie sukienki, stroje kąpielowe i zwiewne tuniki na dobre zagoszczą w naszych szafach. Co zrobić, jeśli od wymarzonej figury dzieli nas kilka dobrych kilogramów? Podpowiadamy triki, które pomogą odchudzającym się!
Reklama
Zobacz kolejne zdjęcia: 5 trików, jak schudnąć na wiosnę!