5 składników jedzenia które poprawiają jakość spermy

czyli co podawać swojemu mężczyźnie

Planując dziecko, warto zadbać nie tylko o siebie, ale również o swojego partnera, a konkretnie o to, by jego materiał genetyczny był jak najlepszej jakości. Na żywotność i jakość spermy można wpłynąć dostarczając do organizmu określone składniki, które mają wpływ na produkcję nasienia. Oczywiście, nie mówimy o dodatkach do diety partnerom – w ich oczach,  „mali żołnierze” są zawsze świetni i zwrócenie uwagi na to, że można poprawić ich ruchliwość może niekorzystnie odbić się na pewności siebie partnera i wierze w własną męskość.

Co zatem podawać partnerowi, jeśli staramy się o dziecko?

brukuł

Brokuł / Rob Owen-Wahl/sxc.hu

1. Witamina A
Wpływa na wzrost produkcji spermy i poprawia jej jakość dzięki temu, że ilość plemników w spermie wzrasta. Mężczyźni z niedoborem witaminy A, mają spermę niskiej jakości. O jakie produkty zatem wzbogacić dietę?
Warzywa takie jak sałata, brokuły, szpinak, marchewka, kapusta,a z mięs -  wątróbka.

 

brukuł

Brokuł / Rob Owen-Wahl/sxc.hu

 

2. Cynk
Poprawia poziom testosteronu, a więc nasz partner będzie miał zarówno większą ochotę na baraszkowanie, jak i jego plemniki będą bardziej waleczne. Cynk znajdziemy w: ostrygach, białym mięsie, rybach. Biały chleb warto też zastąpić pełnoziarnistym oraz zmniejszyć spożycie alkoholu, który wypłukuje z organizmu cynk.

 

3. Witamina C

brukuł

Brokuł / Rob Owen-Wahl/sxc.hu

Odpowiada za ruchliwość i żywotność plemników, a antyoksydanty wpływają też na liczebność, poprzez usuwanie przyczyn zmniejszenia liczebności nasienia (wolnych rodników). Witaminę C na szczęście łatwo znaleźć – wystarczy dodać do obiadu nieco papryki, szpinaku lub brokułów (czyli produktów bogatych również w witaminę A). Dodatkowo możemy partnera nakarmić ananasem i innymi cytrusami.

 

brukuł

Brokuł / Rob Owen-Wahl/sxc.hu

4. Kwasy Omega-3
Znaczenie kwasów tłuszczowych Omega-3 dla naszego organizmu jest ogromne. Do wielu obszarów zdrowia, które tłuszcz ten usprawnia należy również sperma. Nienasycone kwasy tłuszczowe poprawiają przepływ krwi i sprawiają, że mężczyzna jest bardziej sprawny seksualnie (a więc warto podawać mu kwasy tłuszczowe Omega -3 również kiedy nie staracie się o dziecko). Udowodniono w badaniach, że sperma bardziej płodnego mężczyzny, zawiera więcej nienasyconych kwasów tłuszczowych. Kwasy Omega-3 znajdziemy w rybach, tranie, oleju lnianym i rzepakowym, oliwie z oliwek.

5. Kwas foliowy

brukuł

Brokuł / Rob Owen-Wahl/sxc.hu

Kwas foliowy wpływa na rozwój układu nerwowego u płodu. Ważne jest by dostarczać go nie tylko matce w czasie ciąży, ale również ojcu – mężczyźni z odpowiednio wysokim poziomem kwasu foliowego, rzadziej mają zaburzenia chromosomalne w spermie – w efekcie, dziecko ma większe szanse na to, by urodzić się zdrowe. Kwas foliowy w pożywieniu znaleźć nie jest łatwo, ale wzbogacając dietę o pomidory, rośliny strączkowe, orzechy i zielone warzywa, można wyrównać braki.

Zaloguj się lub zarejestruj aby dodać komentarz.

Następny artykuł:

Selena Gomez przejdzie operację plastyczną?! Była gwiazda Disney’a za namową nowej menadżerki przejdzie operację plastyczna?

Najpopularniejsze artykuły




















Zobacz więcej