Medytacja dzień po dniu – 25 lekcji uważnego życia

Medytacja dzień po dniu – 25 lekcji uważnego życia

Chcesz być bardziej uważnym w swoim życiu? Styl.fm poleca Medytację dzień po dniu autorstwa Christophy'ego Andre. Książka już pojawiła się w dobrych księgarniach.

Reklama

Uważność w życiu może nam przynieść niezwykłe korzyści. Być uważnym, zakłada skupienie na chwili obecnej, brak zamartwiania się o to, co będzie i nieprzejmowania się tym, co już minęło. W świecie zdominowanym przez szybkość, w którym człowiek żyje pod presją czasu, odruchowo i nieraz bezrefleksyjnie się jej poddając, prędzej czy później zaczyna odczuwać naturalną potrzebę, by zwolnić, i zaczyna poszukiwać sposobu na życie w większej harmonii z sobą i światem. Medytacja uważności jest doskonałą odpowiedzią na te poszukiwania.

Dla każdego

Medytacja nie jest czynnością dla wybranych. Wbrew powszechnym przekonaniom, medytować to nie oznacza oddzielić się od świata, lecz zbliżać się do niego w taki sposób, który pozwala lepiej go zrozumieć, kochać i zmienić.

Książka łączy w sobie urodę pięknego albumu z reprodukcjami arcydzieł malarstwa (zdjęcie poniżej) i użyteczność podręcznika.

do_tekstu

Do Medytacji dzień po dniu dołączona jest płyta CD z medytacjami różnego stopnia komplikacji prowadzonymi przez Małgorzatę Braunek. Oglądając piękne i znaczące obrazy, rozumiejąc teksty, wykonując zaproponowane ćwiczenia i zanurzając się w słowach czytanych czytelnik uświadomi sobie, że łatwo jest zmienić swoje życie i cieszyć się chwilą obecną.

Uwolnij się

Christophe Andre jest lekarzem psychiatrą i terapeutą w paryskim szpitalu Sainte Anne. Andre medytuje od wielu lat i aktywnie korzysta z techniki mindfulness ze swoimi pacjentami po to, by uwolnić ich od bólu. Nakładem Wydawnictwa Czarna Owca w 2012 r. ukazała się książka Niedoskonali, wolni, szczęśliwi. O sztuce dobrego życia.

Madytacja dzien po dniu 3D

Reklama
Reklama